Vodní dieta
Vodní dieta je strava založená na pití nebo minerální vodě. Voda v lidské výživě zaujímá důležité místo, protože člověk je 2/3 vody. Jakmile v těle voda přispívá k regulaci tělesné teploty, rozpouštění minerálních solí, podílí se také na dopravě živin a vylučování metabolických produktů.
Podle doporučení odborníků na výživu je lepší začít se sklenkou hladké nebo minerální ne-uhličité vody. Pro lepší efekt můžete do sklenice vody vytlačit trochu citronové šťávy. Pokud chcete zhubnout a získat zdravé a krásné tělo, pijte 20 minut, než jíte poloviční sklenici vody při pokojové teplotě. Voda částečně naplní žaludek a přispěje ke snížení chuti k jídlu. Mezi jídly, nebo jen během dne, můžete pít studenou vodu, protože čím nižší je teplota vody, tím více těla potřebuje vyčerpat energii, aby ji zahřála do požadovaného stavu. S tímto malým trikem můžete vynutí tělu spálit pár kalorií, ale pití příliš studené vody se stále nedoporučuje. Musíte také vědět, že v horkých dnech, aby se předešlo přehřátí, tělo spotřebuje více tuku než obvykle. Proto v horkých dnech můžete zvýšit množství vody, kterou pijete.
Vodní dieta pro hubnutí
Vzhledem k tomu, že voda hraje významnou roli ve výživě, třídenní dieta na vodu bude skvělým řešením pro snížení hmotnosti! Během takové vodní stravy je nutné, aby množství tekutiny spotřebované denně bylo asi 3 litry. Celkové množství tekutiny může zahrnovat čistou vodu, kávu, čaj a vodu obsaženou v potravinách. Čaj a káva by měly být bez cukru a potraviny by měly být připraveny bez použití soli, protože sůl udržuje tekutinu v těle, což může vést k otoku. Sůl může být nahrazena sójovou omáčkou a cukrem s medem. Denní příjem kalorií by neměl přesáhnout 1300 kcal. Používání vody během vodní stravy je nezbytné v množství, které převažuje nad jinými zdroji tekutin. Dieta může být jak na minerální vodě, tak na obvyklém.
Dietní minerální voda
Strava na minerální vodě pomůže zhubnout a normalizovat metabolické procesy v těle. Doba trvání stravy je dva týdny. Po tomto komplexu se doporučuje provést přestávku po dobu jednoho měsíce. Je třeba aplikovat dietu v teplé sezóně, na jaře nebo v létě, pak část kapaliny opustí s potem, a to nebude přetížit ledviny a močový měchýř. Shoda s vodní stravou v chladné sezóně je plná porušení tepelné rovnováhy v těle, kvůli němuž se můžete cítit velmi chladno. Vypočítat množství vody, kterou potřebujete pít během stravy, lze vypočítat na základě hmotnosti v kilogramech dělených 20. Například váha je 70 kilogramů, rozdělíme 70 na 20, dostaneme 35. Váš vodní sazba za den je 3,5 litru. Ale musíte začít s 1,5 litrem, postupně se zvyšuje na požadovanou rychlost.
Zbytek stravy na minerální vodě je podobný stravě předchozí stravy.
Strava na vodě a chleba
Dieta na vodu a chléb se vztahuje také na vodní diety. Ale pokud ve vodní stravě můžete jíst téměř všechny produkty z vaší obvyklé stravy, pak ve stravě na vodu a chleba, z jídla, by měl převládat chléb z otrub. 
Potřebujete vědět:
- Chcete-li dosáhnout lepších výsledků při dodržování vodní stravy, musíte používat nápoje bez kalorií, kofeinu a alkoholu!
- často se stává, že je pro člověka těžké rozlišovat mezi hladem a žízní. Pokud tedy máte pocit, že chcete jíst, vypijte sklenici vody. Je pravděpodobné, že pocit hladovosti projde po tomto.
- Začněte ráno sklenicí teplé vody s plátkem citronu a lžící medu - to zlepší práci celého trávicího systému. Snídaně po tomto postupu bude možná pouze za hodinu.
- úžasný účinek, jak pro ztrátu hmotnosti, tak i pro čištění celého těla, má rozmraženou vodu.
Správné zajištění těla vodou a výživou je klíčem k krásnému a zdravému tělu!