Mnoho žen se pokusí zhubnout pomocí stravy, ale často selhávají kvůli tomu, že se nemohou dlouhodobě držet stravy s nízkou chutí. V tomto případě přijdou k záchraně chutné diety určené pro rychlou hubnutí.

Chutná strava po dobu 3 dnů

Mezi vynikajícími diety pro rychlou hubnutí zaujímá zvláštní způsob výživy, založený na úplném odmítnutí sacharidů. Snížení nadváhy na bílkovinné stravě je rychlé, ale přetrvávání delší než tři dny je nežádoucí, protože to může negativně ovlivnit zdraví ledvin.

Významný a chutný a efektivní sacharidů zdarma To také spočívá v tom, že nebudete trpět hladem - bílkovinné potraviny jsou velmi výživné, kromě toho nemůžete sledovat kalorie. Přejídání by však nemělo být.

Základem stravy na bílkovinné stravě je maso, ryba, drůbež, vejce. Klobásy, uzeniny, konzervy, majonézy jsou povoleny, ale pokud se chcete držet zdravé výživy, měli byste je stále vzdát. Mírně (až 300 g za den) můžete použít cuketa, okurky, saláty, zeleninu, papriku, květák. Až 200 gramů denně je povoleno tvaroh, tofu, krevety, chobotnice. Zakázáno - všechny ovoce, mouka a cukrovinky, cukr.

Kromě plných snídaní, obědů a večeří na lahodné bílkovinné stravě můžete zajistit občerstvení (z povolených pokrmů). Pitná dávka - 2-2,5 litru vody denně.

Velmi chutná strava

Je-li pro vás nemožné úplné odmítnutí sacharidů, zkuste se řídit velmi chutnou nízkokalorickou dietou, která může být udržována po dobu 5-7 dní. Zde je její ukázkové menu:

  • snídaně - káva bez cukru (může být vyrobena se sacharidovým sladidlem), vejce ze 2 vajec nebo sendvič z celozrnného chleba a tvrdého sýra, jablko;
  • oběd - dusené zeleniny (lze je nahradit salátem) a 100 g vařeného masa nebo ryb;
  • Oběd - tofu, sýr nebo feta v libovolném množství, káva se sladidlem;
  • Večeře - pohár kefír nebo vařené maso se zeleninou.