Dieta "7 kg po dobu 7 dní"

Slavnostní událost se blíží, ale stále nemáte tvar? Zkuste dietu "minus 7 kg týdně." Samozřejmě, že o hmotnosti 7 kg budou moci prohrát pouze ty, kteří váží více než 90 kg a budou se intenzivně podílet na sportu. Obvyklá osoba s malým množstvím nadměrné hmotnosti může dosáhnout snížení o 3-4 kg.

7 kg dieta - základy

To je klasický krátkodobý. nízkokalorická strava který většinou pomáhá neporazit tuky, což je příčinou nadměrné hmotnosti, ale odstranit tělesnou tekutinu a vyčistit obsah žaludku a střev. S cílem konsolidovat a zvýšit výsledek, po této stravě by měla přejít na správnou výživu - to bude udržet váhu a vyhnout se jeho ostrý set.

Podívejte se na věci opravdu: strava pomůže ztratit 7 kg pouze těm, kterým je až 7% hmotnosti. Pro ty lidi, jejichž váha se pohybuje kolem 65 kg, tento výsledek nebude, protože je to více než 10% tělesné hmotnosti. I kdyby systém mohl fungovat tímto způsobem, byl by škodlivý pro metabolismus a nebezpečný pro všechny systémy těla.

Dieta 7 kg po dobu 7 dní

Taková strava, minus 7 kg, znamená přísnou dietu a musí být dodržena bez jediného odklonu, aby systém fungoval. Pokud přísné diety nejsou pro vás - podívejte se na další možnost.

Dieta pro všechny 7 dní:

1. den : jsou povoleny pouze tekutiny a veškeré - bujóny, kissels, kompoty, džusy, čaj, káva, kefír, mléko, všechny kysané mléčné výrobky včetně jogurtu. Jedna podmínka - cukr nelze přidat.

Den 2 : povolená je pouze zelenina - každá. Hlavní pozornost by měla být věnována nízkokalorické zelenině: okurky, všechny druhy zelí (bílé a červené zelí, Peking, růžičková kapusta, karfiol, brokolice apod.), Listové saláty.

3. den : povolené jsou pouze tekutiny (viz první den).

4. den : jsou povoleny pouze ovoce. Zaměřte se na všechny citrusové plody, zejména na grapefruity, dietu 7 kg týdně Kiwi, jablka, meloun, broskve.

5. den : povolené jsou pouze bílkovinné produkty - libové maso, drůbež, ryby, mléko, tvaroh, sýr, všechny mléčné výrobky a nápoje.

6. den : povolené jsou pouze tekutiny (viz první den).

7. den : jdi správnou stravu což by mělo být co nejdéle sledováno, aby se výsledky ukládaly. Na snídani - jakýkoliv pokrm z dvojice vajec a čaje. Na oběd - lehká polévka. Na večeři - salát čerstvé zeleniny a část masa / ryby / drůbeže.

Kromě popsané stravy je možno přidávat 4-8 pohárů vody denně. Nejlepší je, aby si to před jídlem, můžete přidat plátek citronu.