Fitness Diety

Chutná strava krevety

Chcete, aby strava byla nejen efektivní, ale chutná? Pak byste měli věnovat pozornost možnosti krevety. Mořské plody se doporučuje používat všem dívkám, které sledují svou postavu a to vše kvůli své nutriční hodnotě.

Proč krevety?

Kromě toho, že jsou chutné, krevety jsou dietní a zdravé:

.
  • obsahují pouze 8% tuku;
  • krevetka má omega-kyseliny, které jsou nezbytné pro tělo ženy;
  • Křemík a vitamíny B, které jsou součástí těchto mořských plodů, mají pozitivní vliv na pokožku, vlasy a nehty.

Tipy pro výběr:

Kvalitní krevety mají jednotnou růžovou barvu. Přítomnost skvrn může znamenat opětovné zmrazení. Pokud má krevety rovný ocas, pak byl vařený, když už byl mrtvý.

Základní principy stravování
  1. Trvání této ztráty hmotnosti se pohybuje od 7 do 10 dnů.
  2. Krevety mohou být používány vařené, vařené na grilu, stejně jako smažené, ale budeme postupovat podle varianty lépe, než se unést. Denně se doporučuje jíst až 350 g.
  3. Kromě krevet je dovoleno jíst neškrobovou zeleninu, která se nejlépe konzumuje surová. Nezapomeňte na zeleninu, cibuli a česnek, můžete z nich vyrobit lahodnou omáčku.
  4. Pokud jde o ovoce, jejich počet by měl být snížen na minimum. Toto pravidlo se nevztahuje na citrony. Z toho můžete udělat omáčku na saláty a krevetky. Lemon nejen zlepšuje chuť misky, ale také pomáhá trávit žlázu, která je obsažena v krevety. Nepoužívejte více než 2 ks. za den.
  5. Pro dezerty můžete jíst lesní plody, jako jsou jahody nebo maliny, a ne více než 300 gramů zelených jablek.
  6. Během stravy je povoleno pít vodu, přírodní džusy a odstředěné mléko.
  7. Pokud máte pocit silného hladu, pak jíst malý kus vařených kuřecích prsou, ale to je jen v extrémních případech.
  8. Je třeba zcela odstranit moučné výrobky, polotovary, sladkosti a jiné vysoce kalorické potraviny.
Kontraindikace

Mnoho lidí je alergičtí na mořské plody, proto se s nimi poradte před použitím. Nedoporučuje se používat tuto dietu u lidí, kteří mají játra, štítnou žlázu, alergickou rýma a konjunktivitidu.

Varianty stravy krevet

Apple-Shrimp Dieta po dobu 3 dnů

Během této doby je dovoleno jíst libovolný počet krevet, které je třeba vařit ve slané vodě. Počet jablek také není omezen. V těchto dnech můžete vypít ne-sycenou vodu, kávu a čaj, ale bez cukru. Po dobu 3 dnů se můžete zbavit 3 kg. Podle pověstí Anna Semenovičová používá tuto variantu hubnutí.

Použijte tuto možnost, abyste zhublila jednou za měsíc jako půst. Ale dosáhnete dobrých výsledků pouze tehdy, pokud začnete jíst správně a sportovat.

Krevetová strava po dobu 7 dní

Asi 350 g krevet je dovoleno denně konzumovat, z nichž jedna třetina se smí smažit. Kromě toho denně doporučujeme jíst až 1 kg zeleniny. Mohou to být: rajčata, okurky , každé zelí, pepř, Lahodná strava na krevety1 mrkev a zelenina. Dvakrát je dovoleno vařit a jíst vařený salát z řepy. Po dobu 7 dnů můžete ztratit až 3 kg nadváhy.

Několik doporučení:

  1. Chcete-li krevety chutné, můžete přidat olivový olej, citrónovou šťávu, česnek a zeleninu.
  2. Nezapomeňte na vodu, požadované množství by mělo být 1,5 litru.
  3. Doporučujeme jíst jídlo 4x denně.
  4. Pro různé denní menu můžete zeleninu a krevety připravit polévku, salát a pečeme je v troubě.