Chuť citronu
Jak víte, citron je skvělý prostředek proti nachlazení. A přesto - nejkompletnější zdroj vitaminu C. Není divu, že se používá jako součást léků proti nachlazení. Nicméně, nejen to je výhoda citronu. Ukazuje se, že ovoce citronu nám může pomoci při obtížném boji proti nadměrné hmotnosti.
Pomáhá citronu při hubnutí?
Co je užitečné pro citovou ztrátu hmotnosti? Koneckonců, jsme zvyklí považovat to za protichladný lék. Lemon obsahuje látky, které rozkládají tuky, pektin normalizuje hladinu cukru v krvi a také zlepšuje metabolismus . Vitamin C zvyšuje imunitu, chrání před nachlazeními. Citronová strava posiluje imunitní systém. Ano, je obtížné zavolat dietu. Budete jíst obvyklým způsobem a nebudete si všimnout změny ve stravě. Pokud jste skončili, vaše strava nebyla úplně uzená a smažená.
Pokud chcete zhubnout s citrony, musíte dodržovat určitá pravidla:
- je nutné co nejméně jíst výrobky z mouky, pokud nemůžete odmítnout chléb, je lepší upřednostňovat výrobky z mouky hrubého broušení nebo s otrubami;
- je lepší, aby se v období stravy úplně vzdaly smažené a mastné. Jinak po dvou týdnech nebudete vědět, zda je citron užitečný pro snížení hmotnosti;
- Musíte jíst mírně, bez přejídání, dodržovat jednoduchá pravidla racionální výživy: více ovoce, zelenina, obiloviny. Místo obvyklého vepřového hovězího masa, ryb a kuře.
Použití citronu se doporučuje po dobu dvou týdnů. Pokud se ale necítíte nepříjemně, můžete ráno pravidelně cvičit takový vitaminový koktejl. Nicméně, pokud máte pocit, že máte nejmenší nepohodlí v žaludku, musíte se vzdát citronu. Vzhledem k tomu, že důležité omezení se konkrétně týká problémů se sliznicí - vředy, gastritida y, zvýšená acidita žaludku. V tomto případě byste si měli vybrat jinou dietu.
Jak zhubnout na citrony?
Citron pro snížení tělesné hmotnosti se používá ve spojení s obvyklým jídlem. Samozřejmě, pokud si přejete, můžete si dát půst na jeden citronový nápoj. Ale to může být provedeno s velmi zdravým žaludkem. Při standardním a nejvíce doporučeném režimu výživy je nutné zahrnout citrony do obvyklé stravy a omezit se na několik pravidel. Existují potraviny, které musíme zahrnout do stravy, a tam jsou potraviny, které musí být vyřazeny.
Zahrňte do stravy:
- musíte jíst zeleninu a ovoce každý den, nejméně dva druhy. Například, ráno jíst jablko, a večer na večeři přidejte strouhanou řepu;
- Je také nutné zahrnout do stravy ořechy, to jsou mastné kyseliny, které rozpouštějí ovocné cukry;
- Je důležité, aby z denní stravy nebyly vyloučeny červené chudé maso (hovězí, telecí, kuřecí), ryby (zejména mořské), bílkoviny a mastné kyseliny, jako je omega 3, budou pro nás velmi užitečné.
Vyloučit ze stravy:
- moučné výrobky, je žádoucí dokonce snížit spotřebu chleba. Přinejmenším jej nahradit nečernou odrůdou celozrnné mouky. Celý chléb nebo otruby chleba bude užitečné. Ale pečení, jako koláče, vylučujeme úplně;
- my se zbavíme sladkosti, nyní nepotřebujeme další cukr. A uhlohydráty obsažené v těle cukroví nejsou dobré. Ale černá čokoláda může zůstat, to jsou endorfiny, bez nich nikde;
- je třeba vyloučit brambory jakéhokoli druhu. Bohužel, dieta citrónové stravy poskytuje snížení spotřeby škrobu, což je brambor extrémně bohatý.
Základní pravidla:
- je důležité pomalu, pečlivě žvýkat jídla bez spěchu. Dokonce i když se vám zdá, že jste nejedli, je lepší počkat deset minut a pocit sýtosti přijde spíše než přidání přísady;
- Doporučujeme také jíst nejméně 4 krát denně, v malých porcích. Jídlo v takovém rozvrhu je lepší pravidelně, během stravy je možnost si zvyknout na takovou stravu, a to je jen plus.
A kde je citrón? - ptáte se. Právě teď jsme dospěli k nejdůležitější věci. Lemon pro hubnutí, jehož recepty jsou velmi jednoduché, budou pro nás užitečné ve všech formách. Použije se i kůra citrónová. Každý den potřebujeme jeden celý citron. Ráno, na prázdný žaludek, musíte vypít sklenici šťávy z citronu zředěného teplou pitnou vodou. Lemonová kůra není vyhozena, ale na trojnásobku. 
Přidáme toto "koření" ke všem pokrmům: saláty, polévky, kaše, ryby a maso. Můžete přidávat během vaření nebo posypat již připravenou misku. Ta druhá, samozřejmě, je vhodnější. Kromě kůry můžete do misky přidat citronovou šťávu. Například je velmi chutné a chutné na vodu rybí pokrmy s citrónovou šťávou. Obecně platí, že při každé příležitosti přidáme do misky citron v jakékoli formě.
Taková strava pomůže ztratit až 10 kg během dvou týdnů, a to za předpokladu dodržení všech pravidel racionální výživy. Jen nezapomeňte, že citronová strava bude přínosná pouze v případě, že se zvýší kysanost vašeho žaludku a nebudete mít problémy s trávením.