Tvarohový sýr je užitečný mléčný výrobek s nízkým obsahem kalorií a obsahuje velké množství snadno stravitelných bílkovin. Je důležité poznamenat, že tento produkt pomáhá zlepšit metabolismus tuků. Tvarohová strava po dobu 3 dnů se těší mnoha, s jeho sytostí a vysokými výhodami. Díky ní můžete nejen zhubnout, ale také vyčistit a vylepšit tělo.
Strava na tvarohu na 3 dny
I když je hlavní produkt tvaroh Dieta umožňuje použití ovoce, zeleniny a obilovin. Podle stávajících informací můžete díky této dietě ztratit až pět kilo navíc, ale vše závisí na počáteční hmotnosti. Existuje několik druhů stravy s tvarohem:
- Začněme tvrdší volbou. Každý den potřebujete každé 2-3 hodiny k jídlu 200 gramů tvarohu bez zakysané smetany, cukru a dalších doplňků. Pokud je obvyklý tvaroh je obtížné, pak můžete přidat některé slané ovoce, přírodní jogurt nebo med. Chcete-li lépe absorbovat tvaroh, stojí za to vypít 1 polévkovou lžíci. nízkotučný kefír.
- Strava založená na vejcích a tvarohu na 3 dny se také nazývá "model". V tomto případě je dovoleno jíst pouze snídané vařené vejce a za druhou snídani po 2,5 hodin je třeba jíst 125 g nízkotučného tvarohu a čaje, ale bez cukru. Oběd je identický s druhou snídaní. Večeře je vyloučena.
- Třetí typ stravy zahrnuje konzumaci 400 g tvarohu za den ve výši 100 g za 4 hodiny. Důležité je, aby do každé porce vložili 1-2 polévkové lžičky pšeničných otrub, které musí být předem naplněné vařící vodou a ponechány po dobu 25 minut.
Velmi důležitá je správná cesta z vaječné stravy, aby se váha nevrátila a neexistují žádné zdravotní problémy. Obsah kalorií dieta by měla být postupně zvyšována. V prvních dnech se doporučuje do nabídky ovesné vločky nebo pohankové kaše doplnit mléko.