Tvarohová strava po dobu 7 dní
Problém nadváhou zůstává relevantní již více než dvanáct let, takže se pravidelně objevují různé metody snižování tělesné hmotnosti. Tvarohová strava je oblíbená pro jeho sytost a výhody. Hlavní produkt obsahuje mnoho různých vitamínů, minerálů a také methionin - látka, která zlepšuje fungování jater a pomáhá očistit nahromaděný tuk.
Základy stravy po dobu 7 dní
Vývojáři naznačují, že během týdne omezení v potravinách se můžete zbavit pěti kilogramů navíc, zlepšit stav kostí, zubů a zlepšit své zdraví. Existuje několik různých možností hubnutí.
Klasická strava. Nabídka se skládá ze tří jídel.
- Snídaně : část ovesné kaše, kus chudého vařeného masa, okurka, rajčata, plátek žitného chleba a másla. Jako dezert je povolena 1 čajová lžička jamu.
- Oběd : jakýkoli pokrm z tvarohu, ale bez použití vysokokalorických doplňků.
- Večeře : libovolná mísa s tvarohem, část zeleninové polévky, plátek ražného chleba s máslem.
Během dne je důležité pít hodně vody půl hodiny před jídlem.
Kefír-tvarohová strava po dobu 7 dnů
Tato možnost je přísnější, protože strava obsahuje pouze dva produkty. Je zakázáno používat tuto metodu hubnutí v případě problémů s trávicí soustavou. Každý den musíte jíst 300 g tvarohu a 0,5 litru nízkotučného jogurtu. Celkové množství by mělo být rozděleno na 5-6 jídel, aby se odstranil vzhled hladovění.
Sýrová a ovocná strava po dobu 7 dní
Vzhledem k přítomnosti čerstvého ovoce je pro tělo snazší tolerovat stravu, protože je zdravá vitamíny a minerály. Navíc ovoce obsahuje vlákninu, která pomáhá očistit střeva. Strava obsahuje pět jídel. Snídaně, oběd a večeře se skládají ze 100 g tvarohu a 100 g ovoce, ale na občerstvení je povoleno 
pouze 1 ovoce, například banán. Pro tuto dietu můžete použít broskve, jablka, kiwi, citrusy atd.
Strava na tvarohu a jablka po dobu 7 dní
Pro tuto verzi stravy vypadá tato strava takto: 200 g tvarohu a 1,5-2 kg jablek je nejlépe ze všech zelených. Celkový počet potravin doporučených k distribuci 5-6 jídel. Můžete jíst potraviny samostatně nebo dohromady. Tepelné zpracování je zakázáno.
Chcete-li dosáhnout dobrých výsledků, doporučujeme kombinovat některou z výše uvedených diet s pravidelným cvičením.