Fitness Diety

Kukuřičná strava - nejlepší možnosti hubnutí s kukuřicí

Méně než týden, než se zbavit 3-5 kilogramů, pomůže kukuřičnou stravu. Semena kukuřice obsahují enzymy, které hoří tuky, čistí tělo škodlivých toxinů a toxinů. Stejně jako všechny diety, dieta na kukuřici je účinná s vhodným přístupem a bez kontraindikací.

Kukuřice - dobrá a škodlivá pro ztrátu hmotnosti

Mnoho odborníků na výživu tvrdí, zda je možné jíst kukuřici při ztrátě hmotnosti, nebo je lepší se uchýlit k jiným variantám diety. Nicméně účinnost kukuřice se ztrátou hmotnosti je prokázána, je způsobena řadou vlastností kukuřice:

  • vlákna a hrubá vlákna v kompozici mají pozitivní účinek na činnost střev, odstraňování strusek, redukující tvorbu plynu;
  • vyčištění střeva z toxinů a toxinů vede k normální rovnováze vody a soli, což snižuje otoky;
  • četné vitamíny a minerály ve složení zlepšují metabolismus;
  • kukuřičný škrob trvale zmírňuje pocit hladu.

Všechny druhy stravy na kukuřici jsou přísné. Pokud jsou tyto diety pozorovány, z stravy jsou vyloučeny následující:

  • každé maso, mořské plody;
  • cukr, sůl a koření;
  • pečivo, včetně chleba;
  • nakládané a konzervované potraviny;
  • Polotovary;
  • sýtené nápoje;
  • alkoholu.

Ryby a maso jsou vyloučeny kvůli vysokému obsahu rostlinných bílkovin v kukuřici. Spolu s nimi jsou vyloučeny důležité aminokyseliny. Nedostatek živočišných bílkovin ve stravě vede k chabosti svalů, nedostatek glukózy je pro mozku špatný. Z těchto důvodů většina stravy na kukuřici trvá nejdéle jeden týden, častěji - 3-4 dny, opakování stravy je možné až po šesti měsících.

Důležité! Kukuřice má kontraindikace:

  • onemocnění gastrointestinálního traktu;
  • poruchy krvácení;
  • trombóza;
  • alergie.
stravování na kukuřici

Kukuřičná strava pro hubnutí

Pokud nejsou žádné kontraindikace, můžete jíst kukuřici s dietou bez strachu. Kukuřice v hubnutí se používá v různých formách: vařené, konzervované, obiloviny, obiloviny a dokonce i tyčinky. Pokud dietní strava zahrnuje čerstvě sklizené zrna, pokračujte v lepší stravě v pozdním létě, v "sezóně kukuřice".

Strava na vařené kukuřici

Tato možnost je ideální pro pozdní léto, kdy jsou kostičky skutečně čerstvé. Použijte vařenou kukuřici pro ztrátu hmotnosti v tak jednoduché expresní stravě (3denní, hubnutí do 4 kg). Opakovat denně:

  • Snídaně: 1 šálek vařené kukuřice.
  • Oběd: zeleninový salát z 1 rajčete, 1 okurky, 1 mrkve, ochucený čajovou lžičkou citrónové šťávy.
  • Večeře: 1 ušené vařené kukuřice.
  • Pít vodu, zelený nebo bylinný čaj.

Dieta na kukuřičnou kaši

Pro výživu vařit ovesně lépe od kukuřice obiloviny , předem namočené ve vroucí vodě. Před vařením se musí prach vypláchnout (obsah škrobu klesne a obsah kalorií klesne), vaříme ve vodním poměru 1: 4. Kukuřice a ztráta hmotnosti - můžete zavolat třídenní monodédii na kukuřičnou kaši. 3 po sobě jdoucí dny nemohly jíst více než 600 gramů obilovin ve vodě bez oleje a cukru. Můžete přidat mořskou sůl a je třeba přidat sezam smaženou do horké a suché pánve. Výsledkem je mínus 5 kg nadváhy.

dietu na kukuřičné kaši

Strava na kukuřici v konzervách

Použijte kukuřici v konzervě. Jeho obsah kalorií je nižší než čerstvý, pouze 58 kcal na 100 g a je k dispozici po celý rok. Ne všechny užitečné látky se uchovávají během konzervace, avšak v dietě jsou nezbytné pro hubnutí. Jednoduchá a účinná kukuřičná strava tohoto typu trvá 4 dny:

  1. Den 1 a 2: 100 g kukuřice na snídani, oběd, odpolední občerstvení a večeři. Zeleninový salát , nutně se zelenou cibulí a bez oleje, 1 jablka.
  2. Den 3 a 4: již 50 g na každé jídlo. Stejným zeleninovým salátem můžete přidat vařené žampiony, ale ne více než 150 g.

Dieta na kukuřičné vločky

Ovesná kaše z kukuřičných vloček se ztrátou hmotnosti vede k normalizaci procesů trávení, výraznému poklesu výroby plynu. S takovou stravou na kukuřici můžete používat pouze čisté vločky bez přídavku cukru nebo medu. Ovesná kaše z vloček se připravuje nejen rychleji, ale i absorbuje tělo.

Expresní strava na kukuřičném vločkách trvá 4 dny a je založena na 4 jídlech denně: oběd, oběd, oběd (povinné), večeře. Vyloučené úplně koření, cukr, sůl, můžete vypít pouze zelený čaj. Každé jídlo zahrnuje:

  • 100 g kaše z kukuřičných vloček se sušenými ovocemi (sušené meruňky, rozinky, švestky);
  • 1 ovoce nebo zeleninu.

Varianty stravy na kukuřici jsou hojné, ale z každého důležitého je důležité se dostat ven. V opačném případě bude výsledek zachován na krátkou dobu. Postupnost je hlavním pravidlem, když opouštíte kukuřičnou stravu. Denně přidejte do krmné dávky 100 kalorií, nejprve zvýšit množství zeleniny a ovoce, poté přidejte vařené maso a pečené chudé ryby. Postupně se vrátíte ke své normální stravě bez zesílení hmotnosti.