Čínská strava - 14 dní

Pokud se podíváte na nabídku různých variací čínských diet, je zřejmé, že Čína zde necítí. Samozřejmě, dietní menu je založeno nejčastěji na rýži. A doporučují, abyste pil zelený čaj, jíst řasy. Ale ti, kteří byli v moderní Číně, mohou hodně říct o tom, co Číňané jedí. Vrány, želvy, kobylky, housenky, vrabci, hadi, ještěrky - jedním slovem vše, co se pohybuje a je veverka. A v tom není nic překvapujícího - země je obrovská, jídlo je všechno, co ještě nebylo. Ale ty sotva chceš sedět na takovém čínská strava ?

Proto čínští odborníci na výživu vytvořili dietu navrženou především pro západní ženy. Strava přísná a nízkokalorická, která ve skutečnosti poskytuje hubnutí. Zveme vás, abyste zažili čínskou stravu s délkou 14 dní. Má několik variant, o kterých budeme diskutovat.

Nejjednodušší a nejpřísnější verze čínské stravy pro hubnutí zcela eliminuje spotřebu masa, soli, cukru a mnoha dalších produktů. Nabídka vystraší s nedostatkem a nerovnováhou, ale pokud přežijete tyto dva týdny, jistě ztratíte váhu:

• první týden - 3 vejce a 3 pomeranče denně během prvního týdne;
• druhý týden - pouze kaše vařená ve vodě, bez soli, oleje, cukru.

Toto vše samozřejmě doporučujeme naplnit zeleným čajem (také bez cukru).

Čínská strava není marně nazývána bezolejnou dietou, protože jakou volbu si zvolíte, sůl je vyloučena. To je v zásadě jedna z mála výhod tohoto systému hubnutí, protože trpět bez soli je možné: zaprvé si můžete zvykat na jídlo méně slané, za druhé, můžete ztratit několik kilogramů "vody" z edému.

Další možností nabídky čínské stravy po dobu 14 dní vám umožní jíst více různorodé a zároveň ztrácet kilogram na kilogram. Podle zákazu, jako obvykle, soli, cukru, mouky, alkoholu a vaší stravy se dostanete z tohoto seznamu níže uvedených produktů.

Na čínské stravy po dobu dvou týdnů by měly být konzumovány denně:

• rýže - 400 g;
• ovoce - 250 g;
• zelenina - 270 g;
• mořská ryba - 120 g;
• mléko - 100 g;
• fazole - 60 g;
• vejce - 1 ks.

Současně by měla být rýže vybrána hnědé (obsahuje vlákninu, která není trávena ve střevě a na takových výdajích ji vyčistí z nahromadění výkalů). Plody by měly být kyselé a sladké a kyselé, ale ne banány, data, fíky a jiné sladké odrůdy.

Zelenina pro čínskou stravu po dobu 14 dnů udělá vše kromě škrobových (brambory, řepa, mrkev, kukuřice) a mořské ryby by měly být štíhlé, vařené, vařené nebo pečené. Mléko - až 2% tuku, fazole - vše kromě bílé. V tomto provedení je hlavní věcí dodržet množství uvedené v seznamu.

Další verze čínské výdejní stravy je také obtížné považovat za vyváženou. Dvoutýdenní strava je rozdělena do dvou fází - týdenní.

V prvním týdnu, během každého dne, máte možnost jíst 3 pomeranče a 3 vařené vařené vajíčka. Chuť k jídlu se doporučuje přerušit zelený čaj. Druhý týden bude potěšit s různorodostí - můžete jíst kaši, s výjimkou krupice a perlového ječmene. Současně by měla být obilovina z vody ve večerních hodinách napařena, a ráno přivedete k varu, která mění vodu. Ovesnou kaši můžete jíst v libovolném množství, ale bez jakéhokoli množství (olej, sůl, cukr, skořice atd.)

Poté, co projdete některou z možností čínské diety, nejprve budete mít strašně málo masa. Nejdůležitější věcí není okamžitě házet na něj, v prvních hodinách po ukončení nepříjemného úbytku hmotnosti, protože tělo musí být vyučováno postupně zvyšovat dávku bílkovin. První dny se snaží zdržet se z červeného masa, jíst mléčné výrobky a bílé drůbeží maso.

• ← Čínská strava
• Čínská strava - 7 dní →