Fitness Správná výživa

Celer hubnutí pokrmy

Vaření a jídlo z celeru pro chudnutí - to je skutečný způsob, jak zhubnout, aniž by se donutil hladovět. Veškerá zelenina má nízký obsah kalorií, a proto jsou velmi účinné v procesu hubnutí, ale celer v tomto ohledu je mimo konkurenci, protože její kalorická hodnota je pouze 13 jednotek na 100 gramů. Tělo spotřebuje více energie na trávení, pro které je tato zelenina někdy nazývána produktem s negativním obsahem kalorií.

Jak používat celer pro hubnutí?

Chcete-li zhubnout na celeru, prostě jednoduše zahrnout to co nejvíce ve vaší nabídce. Nápoje a polévky s celerem mohou být konzumovány v jakémkoliv množství! Saláty a horký celer se nejlépe využívají ráno. Po 2 týdnech takové stravy si všimnete výsledků.

Samozřejmě, rozumný přístup je důležitý: jestliže jíte všechny pokrmy s celerem, ale nadále je doplňujete o sladkosti a tuky, nedochází ke ztrátě hmotnosti. Proto, v době ztráty hmotnosti, musíte se vzdát mouky, sladké a tučné.

Celer hubnutí pokrmy

Zvažte několik receptů, které se dlouho staly vynikajícími pokrmy pro snížení tělesné hmotnosti a jsou velmi chutné a příjemné.

Shchi s celerem pro hubnutí

Složení:

  • celer - 300 g (kořen, stonky, listy);
  • rajčata - 5 kusů;
  • zelí - 500 g;
  • Bulharský pepř - 2 ks.

Příprava

Vroucíte vodu, během této doby nakrájejte zeleninu. Ve vroucí vodě namočte zeleninu a vařte na vysokou teplotu po dobu 15 minut, pak udělejte malý oheň, zakryjte a vařte, dokud nebude hotový. Polévka je dokonale uložena v chladničce.

Borscht pro hubnutí s celerem a houbami

Složení:

  • žampiony - 500 g;
  • mrkev - 1 kus;
  • řepa - 1 ks;
  • celer - 1 kus;
  • cibule - 1 kus;
  • Kysané zelí - 500 g

Příprava

Vaříme houby po dobu 15 minut, přidáme zelí a strouhanou zeleninu (vše) do vývaru. Vařte na vysokém ohni po dobu 10-15 minut, pak pomalu pod víkem - až do vaření. Můžete ochutnat koření.

Celer s jablkem a citronem hubnutí

Složení:

  • celer (kořen) - 1 kus;
  • jablko - 2 kusy;
  • citron - ½.

Příprava

Třepte na malém strouhaní jablek a celer , promíchejte. Smažte šťávou z poloviny citronu nebo méně (podle chuti). K tomuto salátu můžete přidat malý hrnek nakrájených vlašských ořechů.

Celer pro nápoje na hubnutí

Složení:

  • celer (kořen) - 1 kus;
  • jablko - 1 kus;
  • voda - 0,5 - 1 sklo.

Příprava

S pomocí cody připravte celer a jablečný džus, zředěte vodou. Pití se doporučuje 20 minut před jídlem, půl poháru 3 krát denně. Doporučuje se vybrat zelené jablka nesladených odrůd, ale pokud je nebudete dobře tolerovat, pak to někdo udělá.

Zázvor a celer pro hubnutí

Složení:

  • celer (byliny) - banda;
  • zázvor - 3 cm kořene;
  • voda - 2-3 sklenice.

Příprava

Zmrzněte zázvor na jemném strouhaní, promíchejte zelení z celeru a ponořte do vroucí vody. Vařte 10 minut, poté vyjměte z tepla a nechte vařit 30-60 minut. Vezměte si polovinu sklenky před jídlem. Pro chuť můžete přidat trochu medu.

Kletky z celeru pro snížení tělesné hmotnosti

Složení:

  • Hercules - 1 položka;
    • zázvor a celer pro hubnutí
  • strouhaný celer kořen - 1 položka;
  • vejce - 1 kus;
  • cibule - 1 ks;
  • citron - ½.;
  • mléko - 2,5 položek;
  • pečivo na chléb.

Příprava

Vločky nalijte teplé mléko, ponechte nabobtnat po dobu půl hodiny. Celer rošt, míchat s vločky (přebytek mléka), přidat zbývající produkty, s výjimkou citronu - potřebuje pouze džus. Vytvořte kotlety a pečte je v troubě nebo smažte malé množství másla.