Callanetika - protahování

Callanetika je a fitness gymnastiku, která je založena na protahování a svalové kontrakci. Callanetika zahrnuje jedinečné cviky, které postihují všechny části těla: nohy, boky, hýždě, paže, záda, ramena. Callanetika zahrnuje cvičení různé orientální gymnastiky a speciální dýchací cvičení. Za pouhých hodin po cvičeních s kalanetikou v gymnastice získá tělo zátěž, kterou lze získat se sedmi změnami tvarování a 24 hodin cvičení s aerobikem. Callanetika jsou navržena tak, aby probíhala současná práce všech svalů. Callanetika může být také doma.

Kdo je zakázán z plastická gymnastiky callanetics:

Lidé, kteří podstoupili operaci.
Pro ty se špatným zrakem musíte nejprve poradit se svým lékařem.
Ženy, které prodělaly císařský řez, protože se mohou zlomit švy.
Astmatici.
Lidé, kteří mají křečové žíly. Můžete provádět pouze ty cviky, které mají účinek na straně nohou od dolní nohy až po stehno.
Ti, kteří mají nějaké onemocnění páteře. Doporučuje se nejdříve konzultovat s lékařem.

Callanetika a protahování

Protahování se prakticky neliší od kolletiky, zahrnuje také komplexní cvičení pro protahování vagin a svalů a díky ní můžete také zvýšit pružnost těla.

Většina lidí se domnívá, že pomocí protahování se můžete jen naučit, jak sedět na dělení, ale to vůbec není. Třídy zahrnují různé cviky, které jsou zaměřeny na protažení zad, krku, paží, nohou, stejně jako ke zvýšení plasticity kloubů a protahování hluboké svalové tkáně. Protahování je nedílnou součástí komplexu terapeutické gymnastiky, která je součástí anticelulitidního programu.

Při protahování se svaly na chvíli protáhnou, pak se uvolní. Výsledkem je uvolnění napětí a únava, uvolnění a omlazení. Je důležité, aby změna intenzity zátěže ovlivňovala téměř všechny svalové skupiny.

Důležitou výhodou protahování je to, že se blíží přirozeným pohybům. Například, probuzení v ranních hodinách, není nic příjemnějšího, spíše než dobré se protáhnout. Je také potěšením udělat to i po náročné práci. Toto cvičení vám umožní zbavit se ospalosti, únavy a napětí.

Silné stránky protažení

Než dáte přednost roztahování, musíte pochopit, jaké výhody to bude pro tělo:

Protahovací cvičení, které jsou zahrnuty v tréninku, poskytují svalům příležitost k oživení tím, že se vrátí ze sníženého stavu do původní délky.
Protahování umožňuje stimulující účinek na cirkulaci lymfy a krve v lidském těle.
Protahování zpomaluje řadu procesů, které jsou spojeny se stárnutím.
Svaly se uvolňují, což umožňuje zbavit se všech druhů bolesti, které způsobily stres nebo napětí.

Pro ty, kteří se zajímají o otázku, zda je možné dělat roztahování a callanetika každý den, můžete odpovědět pozitivně. Ano, takové cvičení lze provádět pravidelně, což zanechává nepříjemné pocity a únavu.

Třídy callanetika a protahování zlepší náladu, sníží tělesnou hmotnost a posílí svaly.

Mnoho lidí již zkoušelo tuto jedinečnou sadu cvičení a upřednostňovalo mu to.