Pohanka stravy recept

Pohanková strava pro rychlou hubnutí je určena na jeden a dva týdny. Během této doby můžete ztratit až 12 kg nadměrné hmotnosti a zlepšit práci žaludku.

Výhody pohanky

Tato obilovina je považována za nejužitečnější a nízkouhlíkovou.
Obsahuje obrovské množství užitečných mikroelementů a vitaminů.
Doporučeno pro použití u lidí, kteří trpí anémií, hypertenzí a onemocněním jater.
Dokonalá kosmetika, zlepšuje stav pokožky, nehtů a vlasů.
Odstraní toxiny a toxiny z těla, v důsledku toho se tělo čistí a urychluje metabolické procesy.
Tato strava pomáhá zbavit se celulitidy.
Nebudete mít pocit nepohodlí, například závratě a nevolnosti.

Recepty na pohankovou stravu

Chcete-li vařit ovoce, musíte nejprve nalít vařenou vodu přes grity a vypustit vodu, a pak, v poměru 1 šálek krku na 1,5 šálků vroucí vody, znovu nalévat grity. Vložíme panvu do pokrývky a necháme ji na noc. Strava na pohanky má následující menu.

Denní povoleno používat tolik, kolik chcete. kaše , ale při jeho přípravě není možné používat sůl, koření a jiné koření. Poslední jídlo by mělo být 5 hodin před spaním. Pokud nemůžete jen sedět na pohanky, pak v odpoledních hodinách můžete vypít 1 litr jogurtu, ale pouze s nízkým obsahem tuku. Nekombinujte je s kaří, ale pijte ji samostatně, půl hodiny před a po jídle.

Je důležité pít denně až 1,5 litru čisté ne-uhličité vody. Je také dovoleno pít zelený čaj a kávu, ale bez cukru. Nezapomeňte si vzít vitamíny, protože to je předpoklad jakéhokoli jídla.

Výsledky

Počet kilogramů, které můžete ztratit, závisí na počáteční hmotnosti, a co víc, tím více můžete odhodit. Máte-li příliš velkou váhu, můžete ztratit až 15 kg. Pokud jde o velikost oblečení, může být snížena na 2. A centimetry půjdou rovnoměrně od boků, pasu a tak dále. Také byste se neměli starat o to, že vaše pokožka ztratí váhu po ztrátě hmotnosti, díky látkám, které jsou v kaši ovsené, bude utažena a bude pružná a krásná.

Základní pravidla stravování na pohankové kaše

Abyste trochu diverzifikovali kaši, můžete trochu jíst sušené ovoce .
Abyste získali vlákninu, můžete jíst několik ovoce.
Sladké, můžete nahradit pár lžiček medu.
Někdy úplná nepřítomnost soli přispívá k vzniku bolesti hlavy, pak je někdy povoleno přidávat určitou kaši, ale pouze v omezeném množství.
Cvičení, protože bez cvičení nedosáhnete výborných výsledků a účinek stravy pohanky bude zanedbatelný.
Zlato, nehýchejte, ale sát, abyste získali více sytosti a potěšení.
Během této stravy byste neměla mít hlad.

Abyste neztratili ztracené kilogramy ze stravy pohanky, musíte postupovat postupně, jíst v malých porcích, takže budete jíst, ale nemusíte přejíždět. Pokud budete dodržovat všechna doporučení, pohanková strava nepoškozuje vaše tělo.

Kontraindikace stravy pohanky

Než začnete používat dietu, poraďte se s lékařem. Nedoporučuje se používat tuto dietu u lidí s chronickými nemocemi, s nízkou hemoglobinovou a tlakovou poruchou. Taková dieta je zakázána těhotným ženám a těm, kteří kojili. Vzhledem k tak minimálním kontraindikacím můžeme usoudit, že pohanková strava pro rychlou hubnutí je velmi užitečná a účinná.