Dechová jóga

Když si zvolíte jógu, budete se řídit těmito nebo jinými úvahami. Někdo chce zhubnout, někoho, kdo zvedne váhu, a někdo zlepšit své zdraví obecně. Nikdy však neočekávejte rychlé výsledky této starobylé kultury pohybu a myšlení. Cokoli chcete dosáhnout prostřednictvím jógy, nezapomeňte, že první krok k cíli je dýchání . Řekneme vám o mimořádné roli dýchání v józe a zejména v našem životě.

Pro začátečníky, dýchání jóga vždy nese jedno jméno - pranayama. Ale ve skutečnosti je pranayama jóga čtvrtého stupně, kterému je obyčejný začátečník oh jak daleko. Pranayama je technikou udržující dech. Díky tomu jóga pracuje s tělem na intracelulární úrovni, léčí, čistí a regeneruje buňky.

Prana-vyamma jsou beznadějně dychové cvičení, které předcházejí pranayámovi. Jedná se o dlouhou přípravnou fázi, která musí být před zahájením práce se zpožděním předána. Dýchací cvičení lze nalézt v nejoblíbenější hatha józe.

Možná nejstrašnější choroba dvacátého století je hypodynamie, tedy patologický nedostatek motorické aktivity. Hypodynamie však vede nejen k přímému zvýšení tukové hmotnosti (ve skutečnosti mohou někteří lidé vést sedavý životní styl a dokonce být štíhlá, ale ne zdravá), ale také narušení trávicího, nervového, oběhového systému.

Zde přicházíme přímo k významu jógy pro dýchací systém. Hypodinamie je impulsem k rozvoji nedostatku oxidu uhličitého v těle, který se ukázal jako nepotřebný kyslík.

Oxid uhličitý je zodpovědný za uvolnění ventilů, které regulují volný průtok krve přes nádoby. Když je množství CO2, ventily jsou uvolněné a krev protéká volně přes všechny tkáně a krmí je. Pokud CO2 nestačí, ventily jsou napjaté a nucené krev prochází "kolem" - průchodem důležitých tkání, krev, která nás měla naplnit kyslíkem, je rovná spadá do žil.

Kvůli tomuto elementárnímu selhání lidé začínají trpět hypertenzí - zvýšeným tlakem, který vytáhne dlouhou řadu všech druhů kardiovaskulárních onemocnění.

Ovšem, samozřejmě, zatímco my nejsme diagnostikováni s hypertenzí, máme zájem pouze o spojení mezi respiračními jóga pro hubnutí .

A spojení je velmi jednoduché: během hypoxie (nedostatek O2, ke kterému dochází, když zadržujete dech) v tkáních začne oxidovat životní prostředí. A toto kyselé prostředí aktivuje produkci enzymů a velmi rozštěpení tuků.

• ← Respirační gymnastika Qigong
• Dýchací cvičení: jóga →