Fitness Správná výživa

Vařené dýně - výhody a škody

Dýně je již dlouho známa jako cenná zeleninová plodina. Snadno se připravuje a obsahuje obrovské množství živin. Ve stravě se používá jak vláknina, tak semínka. Může být použita v běžné a terapeutické výživě, zejména stojí za to zjistit, jaké výhody vařené dýně jsou pro lidské tělo.

Stojí za zmínku, že vařená dýně si zachovává většinu živin, které jsou charakteristické pro surovou kulturu.

Chemické složení

Celý komplex vitamínů se nachází ve vařené formě:

  1. Vitamin A , který aktivuje procesy obnovy zraku a pozitivně ovlivňuje stav kůže, zubů, nehtů.
  2. B normalizace vitaminů cukru v krvi , zvyšují odolnost těla vůči stresu, zlepšují práci trávicího traktu.
  3. Vitamin D Přínos vařené dýně pro tělo je také určen přítomností vitaminu D v něm, který ovlivňuje tvorbu a posílení kostní tkáně, inhibuje růst rakovinných buněk, zvyšuje aktivitu, dodává energii.
  4. Vitamin K zabraňuje ztenčení kostí.
  5. Vitamin PP chrání nervový systém před narušením aktivity.
  6. Vitamin T Kromě dobře známých vitaminů se vyskytuje extrémně vzácný vitamín T ve vařených kulturách, které přispívají k trávení těžkých potravin.

Abychom porozuměli, co další výhody vařené dýně jsou, stačí říci, že v něm jsou nalezeny makro- a mikroelementy důležité pro činnost organismu:

  • železa k prevenci anémie;
  • hořčík, což pozitivně ovlivňuje činnost srdce a nervového systému;
  • kobalt, aktivní účast na tvorbě krve;
  • zinek, zodpovědný za stav kůže;
  • měď, která pomáhá tělu absorbovat železa .
Užitečné vlastnosti vařené dýně

Dýně pomáhá posílit imunitní systém a aktivně bojuje s nadváhou, pomáhá eliminovat toxiny a toxiny z těla, normalizuje zažívací trakt, odstraňuje otoky, posiluje krevní cévy, dokonale vyhladí a hydratuje pokožku.

Měli byste však věnovat pozornost skutečnosti, že vařená dýně s absolutními výhodami může přinést a poškodit tělo.

Kontraindikace

Nedoporučuje se v následujících případech:

  • s cukrovkou, kvůli velkému množství cukrů obsažených v buničině;
  • při akutních a chronických onemocněních gastrointestinálního traktu;
  • s individuální nesnášenlivostí.

Vařené dýně, spíše, přinese ne přínos, ale poškodit, jestliže to je spotřebováno během průjmu: to posílí bolestivé stavu.