Ballet pro začátečníky
V dnešní době existuje řada cvičení, které pomáhají zhubnout a posilovat svaly. Ale kromě toho chcete gymnastiku rozvinuté milosti. Koneckonců, toto je jedna z ženských ctností. A je tu taková gymnastika! Říká se mu bodi balet. Taneční baletní taneční tělesa nejen přizpůsobují postavu, ale stanou se ideální prevencí pro páteř.
Ballet pro tělo: výhoda
Vzhled tělesného baletu je zásluhou Lotty Burkeové, která na základě svých nápadů vynalezla celý program "Nohy světového standardu", který obsahuje prvky baletu klasiky. Nápad se okamžitě zvedl po celém světě. Dnes mezi službami fitness klubů naleznete "trénink baletu na tělo". Co je s takovou gymnastikou zvláštní?
A funkce, které má více než dost:
- Ballet těla je druh tance, který vám umožní rozvíjet smysl pro rytmus a sluch. Koneckonců, trénink jde do melodické hudby a pohyby jsou podobné tomuto baletu.
- Představte si klasický balet. Koneckonců je to nejen půvabný tanec, ale také skvělá zátěž pro všechny svalové skupiny. Pohyby v baletu jsou založeny na houpání, které trénuje svaly nikoliv horší než aerobik.
- Rovnoměrné rozložení zatížení vám umožní zhubnout. Balancování těla je považováno za lepší nástroj než zatížení.
- Další nepochybnou výhodou je přínos pro páteř. Jak si vzpomínáš, v klasickém baletu je důležité držet tělo. Takže během baletních tréninků si zvyknete udržet si záda rovně a posilovat svůj svalnatý korzet.
- Samotný trénink je velmi rychlý a necítíte se unavený, protože můžete říci, že tančíte.
Praxe ukazuje, že tělesný balet je téměř jediný druh gymnastiky, který má tak mnohostranný dopad na naše tělo.
Základy baletu
Takovou užitečnou gymnastiku můžete udělat sami. V dnešní době existuje mnoho video kurzů, které vám pomohou zvládnout balet doma. Ale mnozí raději důvěřují odborníkům. Abyste si nevybrali, princip výcviku se nezmění.
Za prvé bude nutné zdůraznit ostření základních pohybů, z nichž se balet skládá: batman, plie a další. Zde není důraz kladen jen na svalovou zátěž, ale i na estetiku. Ve druhé části výcviku se naučíte vytvářet taneční skupiny z naučených pohybů. Tanec před zrcadlem melodické hudby může nejen povzbudit proces spalování tuku , ale také vás odvést od každodenní marnosti.
Ballet pro začátečníky se může naučit od prvního tréninku. Fitness trenéry uznávají baletní balet jako ideální prostředek pro ženy k tomu, aby svaly byly pružné, elegantní pohyby a držení těla - dokonce.