Fitness Tréninkové programy

Bodyflex pro začátečníky

Gymnastika Bodyflex je speciální druh cvičení, které vyžadují určitou pozici a pečlivě sledují dýchání, které musí přesně odpovídat instrukcím. V důsledku pravidelných studií je každá buňka bohatě obohacená kyslíkem, svaly získávají tón a vy - vitalita a živost.

Bodyflex pro začátečníky

Oxisize nebo bodyflex není tak jednoduché, jak se na první pohled může zdát. Tento systém je určen pro velmi přesnou reprodukci každého pohybu, takže doma, studium techniky od začátku může být docela problematické, a to i v případě, že vyzvednete několik inteligentních video tutoriálů. Při absolvování kurzů tělesného tuku nejen urychlíte učební proces všech triků, ale co je nejdůležitější - určitě budete vše správně provádět a výsledky rychle uvidíte. Pokud není význam správně implementován, v lekcích není dostatek!

Systém Bodyflex: výhody

Bodyfitness program existuje, především, pro ty, kteří jsou kontraindikovány nebo prostě neochutnou vážnou fyzickou námahu. Systém má složitý účinek na zdraví a co nejkratší dobu!

Systém pracuje jednoduše: když zadržujete dech, oxid siřičitý se aktivně hromadí v krvi, čímž expanduje tepny a účinně připravuje buňky na asimilaci kyslíku, což organismus v tomto případě může vnímat víc. A kyslík pro naše tělo je skvělým požehnáním, které mění k lepšímu nejrůznější sféry:

  • nadváhu a celulitidy;
  • nízké vidění a sluch;
  • chronický nedostatek energie;
  • onemocnění dýchacích cest;
  • únavu;
  • prevence kazu;
  • bolesti hlavy;
  • zácpa;
  • bolest ve svalech;
  • špatné trávení žaludku;
  • bolest v páteři;
  • slabá imunita.

Proto se doporučuje, aby se Bodyflex doporučoval velmi rozdílným lidem, protože správné dýchání pouhých 15 minut denně vytváří nejzápadnější zázraky. Pokud nepracujete pravidelně, může být účinek méně patrný nebo neovlivní všechny uvedené oblasti.

Technika dýchání bodyflex

Bodyflex pro začátečníky zahrnuje cvičení, které vám pravděpodobně nebudou trvat déle než 15 minut. Nicméně pohyby jsou snadno zapamatovatelné, a co je nejdůležitější, je zvládnout fáze dýchání, bez něhož nemůže být léčivým účinkem způsobena touto technikou. Můžete dokonce vyzkoušet toto dýchání bez cvičení, které ocení vaše pocity:

  1. Relaxujte, sklopte si rty trubicí, vydechujte ústy vzduchem, který právě zapadne do vašich plic. Nevyžadujte to náhle, ale plynule a přibližně stejnou rychlostí.
  2. Poté poměrně silně komprimují rty a pak se hlukem rychle nadechují nosem. Udělejte to, dokud necítíte, že vaše plíce jsou nahuštěny až k hranici, jako balón.
  3. Poté mírně zvedněte bradu, nakreslete gymnastika bodyflex něco jako úsměv, natáhl rty do úzké podlouhlé štěrbiny. Vezměte ostrý, silný výdech a snažte se pomáhat s membránou. Po tom, kolem úst a vydechněte všechen vzduch, zobrazující něco jako "slabý" zvuk. Pokud se zvuk trochu otřásl - všechno jsi udělal v pořádku.
  4. Poté se vyskytne zpoždění v dýchání pro 8-10 bodů. V tuto chvíli je třeba maximálně čerpat do žaludku a naklonit hlavu k hrudi.
  5. Po 8-10 sekundách uvolněte, uvolněte svaly tisku, čímž uvolníte napětí a s potěšením si dejte.

Pokročilý bodyflex převzal volný držení této techniky dýchání - téměř automatické, aniž by to myslel jako samostatnou, nezávislou akci.