Řepa - užitečné vlastnosti

Řepa - populární kořenová zelenina, která se používá při vaření a nejen. Historie této zeleniny má více než 2 tisíce let. Přínosné vlastnosti řepy pomáhají zlepšit zdraví a zhubnout. Mimochodem, můžete použít nejen kořenovou zeleninu, ale také vrcholy, které obsahují velké množství vitamínů a minerálů.

Co je užitečná řepa pro hubnutí?

Tato kořenová zelenina vám pomůže zbavit se nadváhou díky přítomnosti přípravku Beatina - biologicky aktivní látky, která podporuje plnou absorpci bílkovin. Proto se doporučuje jíst před jídlem maso některá řepa, což vám umožní téměř okamžitě pocítit saturaci a uspokojit hlad. Navíc Beatin příznivě ovlivňuje aktivitu jater. To zlepšuje proces vylučování toxinů, toxinů a dalších metabolických produktů z těla. Chudnutí s řepou je také možné vzhledem k tomu, že snižuje hladinu cholesterolu v krvi a má laxativní účinek, zlepšující intestinální motilitu.

Možnosti úbytku hmotnosti

Chcete-li se zbavit několika kilogramů několika způsoby, použijte:

samotný kořen;
salát z řepy;
zeleninové šťávy.

Nyní se zaměříme na jednotlivé možnosti podrobněji.

Dieta pro snížení hmotnosti na řepu. Jedna taková dieta je určena na 2 dny, během kterých je povoleno pouze kořenová zelenina. Každý den můžete používat maximálně 2 kg. Tato částka by měla být rozdělena do 7 jídel a konzumována v pravidelných intervalech. Řepa může být vařená nebo vařená v troubě, pak se rozemlet a míchat s olivovým olejem, pokud je to žádoucí. Je velmi důležité pít spoustu tekutin během této monodimetrie: ne-uhličitá voda, zelený čaj bez cukru a zeleninové šťávy.

Chuť na salát z řepy a mrkve. Každý den musíte jíst až 2 kg hlávkového salátu připraveného ze stejných částí řepy a mrkve. Jako dresink můžete použít olivový olej. Také nezapomeňte na kapalinu, denní sazba je asi 2 litry vody.

Odšťavňová řepa šťávy. Zpočátku stojí za to udělat rezervaci, že není možné pít takový nápoj ve své čisté formě, protože bude špatně strávil a dráždit sliznici žaludku a střev. Čerstvě připravená řepná šťáva by měla být zředěna vodou nebo jinou rostlinnou nebo ovocnou šťávou, například jablka nebo mrkev. Musíte začít proces snižování hmotnosti s malým množstvím nápoje, postupně zvyšovat množství kontrolovat reakci těla. V tuto chvíli stojí za to odmítnout jíst tučné a škrobovité potraviny. Pokud pijete džus po dobu 10 dnů, můžete se zbavit 4 kg nadváhy.

Recepty na odtuzení řepy

Apple salát

Složení:

řepa - 4 ks;
zelené jablka - 4 ks;
olivový olej - 1 polévková lžíce. lžíce;
citronová šťáva - 1 polévková lžíce. lžíce.

Příprava

Řepa potřebuje vařit s kůrou, a pak odlupovat a nakrájet společně s jablky na hrubé struhadlo. Výsledná směs musí být ochucena citrónovou šťávou a olivovým olejem.

Dušená zelenina

Složení:

zelí - 1 ks;
zelené fazole - 250 g;
žlutá bulharská paprika - 2 ks;
řepa - 2 ks;
celer kořen - 250 g;
bílá cibule - 1 ks;
olivový olej.

Příprava

Cibule se rychle smaží v másle, takže nemá čas absorbovat hodně tuku. K němu pošleme řepu, předem nakrájíme na proužky, nalijeme vodu a dusíme 10 minut. Pak přidejte zbytek. zeleniny , trochu vody a pod víkem vařte, dokud nedojde.

Zeleninová polévka

Složení:

řepa - 2 ks;

mrkev - 1 ks;
zelí - 250 g;
celer kořen - 180 g;
rajčata - 3 ks;
cibule - 1 ks;
citronová šťáva - 1 polévková lžíce. lžíce;
jogurt, zelenina.

Příprava

Zelenina musí nakrájet a vařit až do měkkosti. Po skončení vaření je třeba do pánve přidat citronovou šťávu. V každé části polévky před podáním položte lžíci jogurtu se zeleninou.