Řepa při ztrátě hmotnosti
Řepa - jedna z nejběžnějších jedlých kořenů zeleniny. Ale současně ne každý ví, zda je možné jej zahrnout do menu pro lidi, kteří ztrácejí váhu. Mnozí věří, že v sladké řepě je příliš mnoho sacharidů, což znamená mnoho škodlivých kalorií.
Mohu jíst cukrovou řepu kvůli hubnutí?
Řepa s hubnutí - nepostradatelný produkt, říkají odborníci na výživu. Tato zelenina je součástí většiny nízkokalorických diet, doporučuje se používat pro pravidelné nalačno a "čistí" střeva a játra.
Složení řepy nezahrnuje rychlé nezdravé sacharidy, její sladkost je určena přítomností ovocného cukru, který nepřidává extra kilogramy. Proto, kalorie v zelenině docela trochu. Navíc tato kořenová zelenina obsahuje cenné potravinářské kyseliny (jablečný, askorbový, listový), vápník a hořčík, železo, antioxidanty, vitamíny . Díky této kompozici je schopen stimulovat metabolické procesy a urychlit rozklad tuku nahromaděného v těle. Repa obsahuje také dva vzácné prvky - betain a kurkumin, které pomáhají udržovat normální hmotnost a zabraňují návratu extra kilo.
Je možné jíst vařenou řepu při ztrátě hmotnosti?
Když ztratíte váhu, můžete jíst řepu téměř v jakékoli formě, není nutné zastavit výběr pouze na čerstvé zelenině. Navíc mnoho lidí nemá ráda specifickou chuť surové kořenové zeleniny. Nejvšestrannějším produktem je vařená řepa: můžete jednoduše nakrájet a naplnit máslem, můžete přidat zakysanou smetanu a udělat zdravý salát, můžete se obrátit na kaviár, přidat na polévku, zeleninové guláš atd. Ve stejné době, ve vařené "v uniformě" zeleniny, všechny výhody zůstanou, a jeho kalorický obsah bude téměř stejný jako obsah surové řepy. Kromě toho je vařená kořenová zelenina chutnější a je lépe absorbována tělem, protože nepřeplňuje gastrointestinální trakt s množstvím hrubých vláken.