Červená řepa s kefírem pro hubnutí

Jak víte, mono-diety jsou založeny na použití jediného dietního produktu. Ale v tomto případě bychom vám chtěli nabídnout spojení dvou mono-diet a získat více či méně "jedlou" verzi ztráty hmotnosti na kefír a řepu. Oba produkty jsou velmi užitečné pro snížení hmotnosti a zdá se, že v kombinaci byste měli jednoduše vytvořit zázrak s tělem.

Abyste alespoň částečně uvědomili, jak užitečná červená řepa s kefirem je pro hubnutí, musíte nejprve zjistit vlastnosti jednotlivých produktů zvlášť.

Výživáři "sovětské školy", inspirovaní Mechnikovovými tvrzeními o kefír, doporučují používat tento produkt co nejčastěji, protože lidské zdraví je ve střevech.

Když se nám zdá, že kefír je pro stravu dobrý, protože je nízkokalorický (40-60 kcal), hluboce se mýlíme. Ve skutečnosti kefír přispívá k úbytku hmotnosti z jediného důvodu - obsahuje probiotika . Jedná se o velmi užitečnou mikroflóru, která se v našich střevách buď zhroutí pod vlivem škodlivého jídla, nebo je "vymyta" kvůli naší lásce k léčbě diuretik a laxativ.

Kefír, jako by si v naší gastrointestinální traktu udělal novou aktivní mikroflóru, a tím:

• podporuje lepší vstřebávání vitamínů a živin - pokud je tělo "spokojeno" s produktem, nebude vás znovu a znovu skloubit k jídlu;
• urychluje trávení;
• uvolňuje z hnilobných procesů, flatulence, nadýmání, poruchy trávení.

Pro výživu byste měli zvolit kefír s 1% tuku, pokud vaše strava obsahuje rostlinné oleje a 2-3% tuku - pokud je to jediný zdroj tuku.

Začneme druhou složku naší stravy na kefír s řepou. Tato kořenová plodina je také ceněna pro svůj nízkokalorický obsah - asi 40 kcal, minimální sacharidy a vysoký obsah vitamínů.

Řepa se používá pro anémii, pro posílení krevních cév a pro zlepšení tvorby krve. Ale vzhledem k obsahu pektinů, které jsou v kombinaci s kefírem, čistí trávicí trakt.

Pokud mluvíme o monodédii z cukrové řepy, musíte spotřebovat 1 kg vařené řepy denně. Také se často doporučuje pít červenou šťávu: měla by být zředěna mrkvovou a okurkovou šťávou v poměru 3: 1: 1 (mrkev: řepa: okurka).

Nejzajímavější možností je recept na snížení hmotnosti na kefír s řepou s konzumací domácího proteinu. K tomu je třeba vložit 1 kg vařené řepy a 1,5 litru kefíru do mixéru a šlehnout do hladkosti. Ukazuje se, docela příjemný vzhled koktejlu - taková bomba s bílkovinami vám nedovolí hladovět hladem.

Strava na kefír s řepou

První způsob, jak vyčistit střeva na kefír a řepu, a kromě toho, že ztratí trochu větší váhu - to je jen jíst vařená řepa, pít s kefír. Tato strava trvá týden, každý den musíte jíst 1 kg řepy a 1,5 litru jogurtu.

Nicméně, jelikož takové menu nestačí k tomu, aby někdo vydal více než jeden den, můžete zcela přejít na kefír-řepné koktejly, recept je popsán výše.

Bez změny složené stravy získáte mnohem jedlé jídlo. Takový koktejl je třeba rozdělit na šest recepcí. A pokud po uplynutí celého dne kefír-řepy pít, chcete jíst, můžete bezpečně i nadále jíst jen nízkotučný kefír.

Existuje také způsob, jak zhubnout na řepné polévku. K tomu je třeba rovnoměrně promíchat jemně nakrájenou řepu, mrkev, cibuli a uhasit malou vodou. Po 10-20 minutách musíte přidat nakrájené zelí a trochu více vody - zkusíme dalších 20 minut. Dále vylijte vroucí vodu, přidejte rajčatovou pastu, 2 stroužky česneku, poloviční citronovou šťávu. Vaříte to všechno by mělo trvat 15 minut.

Polévku lze použít střídavě s koktejlem z kefír-řepy.

Řepa a jakékoliv změny této stravy jsou kontraindikovány u lidí s vysokou kyselostí, selháním ledvin, cukrovkou a tendencí k alergiím.

• ← Řepa při ztrátě hmotnosti
• Řepy - výhody a škod →