Anna Kurkurina - správná výživa
Anna Kurkurina je nejmocnější žena na světě. Student s choulostivým tělem, křivými nohami, velkou pánví, potom učitelem biologie v škole, pracovník zoo dosáhl bodu, kdy se stala mistrem světa v moci.
Samozřejmě, že chcete vyčerpat svaly, musíte nejprve trénovat. Nicméně, vyváženou výživu Je závazkem zdravého vývoje svalů, aniž by byly ohroženy jiné tělesné systémy. Nepochybně znalost anatomie člověka pomohla Anna Kurkurině sestavit svůj vlastní systém správné výživy, a proto zbytečně nezískala biologický diplom.
Jednoduché zásadyPrvní pravidlem stravy Anny Kurkuriny není hladovět. Tím, že hladovíme, my sami stimulujeme tělo, abychom začali vyrábět energii ve formě tukových hmot. V tomto případě je maximální doba strávená bez jídla - pouze 3 hodiny. Pokud nebudete jíst déle, začne nejhorší věc - hromadění hmotnosti.
Ano, Anna Kurkurina - pro občerstvení! Ale snack svačinky. Nejsilnější žena na světě doporučuje občerstvení s bílkovinnými koktejly, bary, kefír, ovoce, což je nejdůležitější - nezačněte proces úspory energie, jinak nehromadíte. Kromě toho Anna Kurkurina nedoporučuje přestat jíst po šesti letech. Mnoho žen má příležitost trénovat pouze ve večerních hodinách, za 7-8 hodin. A po tom, samozřejmě, cítit hladomor . A již jsme psali o tom, jak se vypořádat s hladem (pravidlo funguje kdykoliv ve dne nebo v noci).
Další inovace - nedoporučujeme jíst kaše. Spíše, pokud ztratíte váhu, o kaši, jako zdroj sacharidů, potřebujete 
zapomenout. Během tohoto období je nutné používat bílkoviny s mohutností a hlavní a samozřejmě vlak. Avšak s bílkovinami v ženském těle se nepodařilo - na jedno jídlo nedokážeme strávit více než 30 g bílkovin, kolik kilogramů masa byste nejedli. Proto se doporučuje, aby se hubnutí zaměřila na "čistý" protein (lépe štěpený a neobsahuje tuky) - bílkovinné doplňky.
Pokud jde o porridge, jsou užitečné - ale v nezpracované podobě. Zapomeňte na ty, jejichž vaření trvá 2 minuty - to jsou stejné těstoviny. Jezte celozrnné obiloviny, které se vaří 40 minut.