Anticelulitidní strava

Celulitida je strukturální změna v tukových buňkách, která se vyskytuje pod povrchem kůže. Během puberty se tukové buňky přestanou rozdělovat (tj. Jejich počet se nezvyšuje), ale začnou růst. V této době může dojít k selhání, ve vrstvě podkožního tuku se začnou objevovat stagnační jevy, tukové buňky se zvětší a pojivové tkáně neumožní odstranění přebytečného tuku a vody z nich. Důsledkem je, že v takových oblastech těla, jako jsou nohy, stehna, hýždě a ruce, se kůže stane nerovná. To je proto, že tato kůže byla nazývána "pomerančová kůra". Nelze se to stát kvůli nadměrné hmotnosti - dokonce i ty nejtenčí dívky jsou náchylné k celulitidě. Vědci, kteří studují tento problém, nazývají takové příčiny vzniku celulitidy: kouření a časté užívání alkoholických nápojů, sedavý životní styl (včetně sedavé práce) častý stres, použití velkého množství potravin bohatých na živočišné tuky a současná ekologie může opustit takovou "stopu" na našem těle.

Sortiment anticelulitidových krémů v obchodech je tak široký, že oči rozptýlejí. Stojí však za zmínku, že zbavování celulitidy je systém složitých procedur, které zahrnují jak masáž, tak fyzické cvičení zaměřené na problémové oblasti a samozřejmě správnou a vyváženou stravu. Byla vyvinuta řada diety, které pomáhají ženám zbavit se celulitidy. Jsou zcela jednoduché a jejich hlavním principem je čištění těla a odstraňování zbytečných látek.

Dieta proti celulitidě

Profesionální odborníci na výživu doporučují následující dietu:

Během doby, kdy se potřebujete zbavit celulitidy, měli byste opustit potraviny jako: masové maso, margarín, měkké a vysoce kvalitní pšeničné výrobky (bílý chléb, těstoviny), loupané obiloviny, cukrářské výrobky, stejně jako sladké sýtené nápoje.
Ve stravě anticelulitidní stravy, přírodních produktů by neměly převládat žádné polotovary a zmrazené knedlíky.
Snažte se jíst více potravin, které obsahují mnoho vlákniny, jako jsou: ovesná kaše, nealkoholická a divoká rýže, žitný chléb, zelenina, ovoce, ořechy a semena. Několikrát týdně jíst chudé maso, ptáka. Všechny druhy ryb jsou také povoleny (mastná bude obzvláště užitečná pro vaši pokožku v době, kdy se zbavíte celulitidy).
Mléko a mléčné výrobky, vejce, můžete jíst jen 3krát týdně.
Velké množství tekutého ovoce, bylinných, zelených čajů, stále vody - pomůže tělu odstranit toxiny z tukových buněk a metabolických produktů nahromaděných v nich.

Desetdenní výživa z celulitidy

Tato verze účinné anti-celulitidy dieta, pomůže zbavit celulitidy za 10 dní. V této době musíte zcela opustit alkoholické nápoje a nápoje obsahující kofein (káva, kakao, některé sladké šumivé nápoje, černý a zelený čaj), sůl a cukr. Ale pokuste se vypít co nejvíce čistou vodu. Je také dovoleno pít čerstvě stlačené ovocné a zeleninové šťávy. Dieta této anticelulitidní stravy vypadá takto:

1., 3., 5., 7. a 9. den stravy

V těchto dnech jíte pouze surové ovoce a zeleninu. Nabídka může být něco takového: snídaně se skládá z čerstvého ovoce, oběd - ze salátu z čerstvé zeleniny, zeleniny a semen (dýně, slunečnice). Na večeři můžete jíst zeleninový salát a pšeničné klíčky. Během celého dne můžete jíst neomezené množství ovoce.

2. den stravy

Celý druhý den jístite pouze čerstvé ovoce a bobule.

4., 6., 8. a 10. den stravy

V těchto dnech můžete jíst nejen surovou zeleninu a ovoce, ale také vařené. Na 8. a 10. den ve stravě můžete také přidat trochu kaše.