Fitness Diety

Angelina Jolieova strava

Dnes se seznámíme s dietou, která se drží jedné z nejkrásnějších žen na naší planetě a současně jedné z nejúspěšnějších hereček v Hollywoodu. Ve věku 38 let má Jolie váhu 56 kilogramů o výšce 173 cm díky dietě vyvinutému trenér a pravidelnou fyzickou námahou. Dieta Angelina je vhodná pro všechny, kteří chtějí dosáhnout trvalého výsledku, ztrácí průměrně pět kilogramů nadváhy za měsíc.

Dieta Angeliny Jolie podporuje jednotnou ztrátu hmotnosti, nepoškozuje vaše zdraví a mění stravovací návyky ve prospěch zdravé výživy.

Základní zásady a pravidla stravy:

  • dieta je určena na dlouhou dobu;
  • pro nejvyšší efektivitu je nutná konstantní fyzická námaha;
  • povinné používání multivitaminů a rybí olej , jelikož strava není vyvážená;
  • částečné jídlo, to znamená, že jídlo by mělo být nejméně 5krát denně;
  • potřebujete vypít nejméně dva litry ne-uhličité minerální vody denně;
  • Je nutné vyloučit z vaší stravy mastné maso a rybí odrůdy, uzené maso, sladkosti, sladké pečivo, cukr;
  • povoleno používání rybích odrůd s nízkým obsahem tuku, mořských plodů, sušeného ovoce, medu, nízkotučných odrůd masa;
  • poměr sacharidů a bílkovin během dne by měl být 70 až 30 procent.

Ukázkové menu pro den na dietu Angeliny Jolie

Snídaně - sklenice odstředěného mléka, 70g müsli a půl jablka.

Druhá snídaně - ovocné pyré z banánu a 1/4 sklenic jahod.

Svačina - palačinka, 40 g nízkotučného sýra, rajče.

Oběd - 80 g vařeného kuřecího filé, 70 g pečených brambor bez oleje, 200 g brokolice na vaření.

Snack - sklenice pomerančové šťávy, cereální bar-müsli.

Večeře - 100 g vařené kuřecí prsíčky vařené ve fólii s citrónovou šťávou a plátky rajčat.

Druhá večeře - 60 g čerstvého černého rybízu.