Odborníci na výživu nazývají cuketa zázračná zelenina pro své výhody pro lidské tělo při ztrátě hmotnosti. To je důvod, proč existuje mnoho receptů pro hubnutí cuketa pokrmy.
Kukuřice je často srovnávána s okurkou a tato zelenina má vysoký obsah vody - asi 95%. Proto je obsah kalorií okurek a cukety extrémně malý - asi 20 kcal. Vitamíny, soli a další složky cukety však obsahují mnoho. Nejdůležitější pro ztrátu hmotnosti B vitamíny protože jsou nezbytné pro aktivaci metabolismu, jakož i draslíku a hořčíku, které činí srdeční sval silnější a pružnější, vždy trpící nadváhou.
Squash je skutečný kartáč pro tělo. Perfektně zmírňuje střeva z hromadění odpadních produktů a také odstraňuje přebytečnou tekutinu a obnovuje rovnováhu vody a soli. Zbavit se "zátěže" nejenže snižuje váhu, ale také pomáhá zbavit se celulitidy jak je známo, stane se i u tenkých žen.
Užitková výživa ve squashu je nejlépe sledována během období, kdy se tato zelenina aktivně rozrůstá. Shromáždit cuketa by měla být zralá, zatímco jejich kůže je tenká a něžná (jako okurka). Řezání pokožky při vytváření dietních jídel z cukety pro hubnutí by nemělo být - obsahuje mnoho užitečných látek.
Zucchini Stew
Zucchini je dokonale kombinována se všemi zeleninou, proto nejjednodušší dietní jídlo je guláš z cukety a oblíbené zeleniny. Samozřejmě, pokud chcete zhubnout, neměli byste zneužívat brambory, hrach a jiné škrobové přísady. Proteinová složka - kuřecí prsa, krůtí maso a hovězí maso budou užitečné v guláši.
Složení:
Vaření
Nakrájejte zeleninu a prsa na kostky a vložte do hluboké pánve na maso namočené, přidáme koření a nalijeme do vody. Položte guláš na středním ohni a opeřte, dokud se nezkusí.
Pizza s cuketa
S dietou s nízkým obsahem uhlovodíků s cukřenkou můžete udělat výbornou pizzu, a to s touto zdravou zeleninou, že těsto je nahrazeno.
Složení:
Vaření
Smažte cukr a squeeze, přidejte vejce a trochu soli do bramborové kaše, dobře promíchejte a vložte výslednou hmotu na pergamenový papír a vytvořte vrstvu. Dortík "základna" pro pizzu lehce pečte v troubě. Poté posypeme "základnou pizzy" zeleninou, plátky rajčat, cibulí, vařeným masem, sýrem a pečeme až do vaření.
Palačinky s cuketa
Ke snížení obsahu kalorií lze přidat kukuřice do všech pokrmů - v polévcích namísto brambor, v zeleninových pekáčů, v těstě pro pečení. Lahodná snídaně - omeleta s cukety.
Složení:
Vaření
Smažte cuketa, přesuňte pyré s vejci, sůl, přidejte zeleninu. Nalijte směs squash-vejce do namazané pánve a omeletu pečte v troubě.