Pokud patříte k přívržencům "užitečné" hubnutí, při které není nutné vyčerpat vaše tělo rigidními mono diety, neměřenými zátěží a uvědomíte si, že jestliže máte tři měsíce půstu nestačí, jóga cvičení jsou ideální pro vaše hubnutí. Budeme mluvit o výhodách jógy pro racionální hubnutí dnes.
Jóga - to je starověké indické umění, které kombinuje nejen cvičení, ale spíše představuje asanas, ale také systém léčení - ayurvedu, stejně jako vlastní filozofickou doktrínu. Proto byste měli jógu užívat nejen jako způsob, jak zhubnout, ale také jako příležitost zbavit se různých genetických a chronických onemocnění, stejně jako vynikající prevenci.
Cvičení pro jógu pro hubnutí především ovlivňují vaše chuť k jídlu . Brzy zjistíte, že ocel je mnohem méně, a zároveň je zcela nasycená. Váš metabolismus je normalizován, tělo obsahuje program čištění z nahromaděných "úlomků" a po několika zasedáních budete tak zdravý, že jakákoli nezdravá strava bude odmítnuta dobrovolně.
Jogická cvičení zcela odmítnou vysokou kardiologickou zátěž, všechny cviky jsou prováděny ve statické podobě nebo ve formě komplexů, kde se jeden pohyb přenáší do druhého. Navzdory tomu bude zatížení, které zažijete víc než dost, protože zvládnutí specifických asanas není tak snadné.
Nejdůležitějším prvkem cvičení jógy pro hubnutí břicha, nebo cokoli jiného, je správné dýchání. V józe je přísně zakázáno zadržovat dech během cvičení. Dýchání by mělo být rovnoměrné a jakmile je váš dechový rytmus přerušený, musíte cvičení zastavit. Udržujte stojan tak dlouho, dokud dýcháte rovnoměrně.
Nejčastějšími cvičeními pro hubnutí je hatha jóga. Zvažte soubor cvičení od hatha jogy. V tomto případě neprovádíme statické cviky, ale vytváříme hladký komplex, ve kterém se každé hnutí vylévá do druhého. Cvičení jsou ideální pro ranní cvičení, protože jsou velmi podobné probuzením kočky.
Komplex budeme dokončovat v pozici dítěte.