Učedník přišel k velkému guru jogínu a požádal ho, aby mu pomohl zhubnout. Guru dával studentovi dvě lilky a nařídil jim, aby se jedli, když první padl a druhý zvětšil a oba se stali stejnou velikostí. Po měsíci hladového útoku přišel student k pánovi a řekl, že se nic nezměnilo. Pak guru odpověděl, že lilky mohou být vyhodeny, protože student už ztratil váhu.
Cesta je skvělá, ale pro jiné skutečnosti a vůle odlišný stupeň vývoje. A pro nás je to nejvíce jógové kurzy pro hubnutí. Jóga a ztráta váhy jsou neoddělitelně spojeny, dokazují, že se dívá na video nebo fotografie těchto jogínů. Viděl jsi někdy mezi nimi jeden tlustého člověka? To je stejné. Prostě mají jednoduchý recept: pijí víc, jíst méně a častěji působí jóga představuje pro hubnutí.
Cvičení - IP - sedí na podlaze, nohy a záda táhnou. Při vdechování zvedněte ruce po stranách. S výdechem dlaně dohromady vdechujte - zbraně nahoru, výdech - zbraně zpět. Nakloňte se na dlani a přitiskněte se vzadu. Dýchat ruce a vydechovat dlaně dohromady. Vdechněte, vydechněte - ohněte.
- Při výdechu se nakloníme dopředu, po vdechnutí se vrátíme k PI a zaoblení zad. S výdechem - vpřed, na inhalaci - narovnejte záda.
- Inhalem - zbraně nahoru, po výdechu - vln jako kapky a zaoblení záda se protáhl k nohám.
- Uchopte nohy a stiskněte tělo proti nohám. Oslovte ponožky a narovnejte si záda.
- Stlačte pravou ohnutou nohu na hruď, na výdech, zvedněte ji a narovnejte. Upevněte nohu v napnutí a přitáhněte ji k sobě.
- Změňte nohy.
- Stiskněte obě nohy na hrudník, uchopte holení a zkuste krátce vytáhnout nohy z koberečku, pak se postupně zvedněte do pravého úhlu s boky. Vyvažte hýždě, ohýbejte a uvolněte nohy.
- Dýchat rukama po stranách nahoru, vydechovat - vpřed. Opakujte několikrát.
- Uchopte zadní část ohnutých nohou přitlačenou k hrudníku. Zvedněte a narovnejte nohy. Vyrovnejte ramena a roztáhněte nohy od sebe a vyrovnejte je na kosti.