Kdy je lepší běhat?
Předtím, než zjistíte, kdy je nejlepší provozovat, musíte se rozhodnout, jaký výsledek chcete dosáhnout. Pokud váš cíl souvisí s výcvikem srdce, pak je to jen jednou, a pokud chcete ztratit tyto extra libry, pak to bude jindy. Velký význam má kombinace tohoto sportu s jinými zátěžemi, trvání tréninku atd.
Jaký denní čas je nejlepší čas na běh?
To je zdaleka nečinná otázka, protože děláte bezmyšlenkovitě, můžete v nejlepším případě dosáhnout požadovaného a v nejhorším případě způsobit poškození vašeho zdraví. Proto je nejprve nutné určit, zda se plánuje zbavit se tuku a nadváhou nebo ke zlepšení a zvýšení svalové hmoty, k dosažení dobrého čerpání reliéfu. Máte-li zájem, kdy je lepší splatit a zhubnout, pak bude konečná odpověď: ráno. Faktem je, že po dlouhém spánku jsou zásoby glykogenu v lidském těle výrazně sníženy. Energetický náboj a hladina glukózy v krvi jsou minimální, což je pochopitelné, protože člověk měl odpočinek a konzumoval jídlo.
Proto jogging bezprostředně po probuzení po dobu 30-60 minut způsobí, že tělo vynaloží zásoby dostupného tuku a ztratí třikrát více než cvičení v jiných hodinách. Ale pokud to kulturista učiní, efekt bude jiný: tělo začne čerpat energii ze svalové hmoty, to znamená, že vše, co člověk "čerpalo", se zhroutí. Proto se doporučuje, aby takoví sportovci běhali po jídle - snadné, ale výživné. Ti, kteří se zajímají o to, kdy je lepší ranní, budou odpovídat: 30-45 minut po snídani.
V kolik hodin je lepší jet večer?
Tělo každého člověka je však individuální a to, co mu vyhovuje, nemusí vyhovovat druhému. Pokud je pro vás časné probuzení podobné smrti, běžte večer mimo 
jak ukazují četné studie, v tomto okamžiku se dosáhne maximálního možného výkonu organismu, to znamená, že člověk může své energetické rezervy věnovat déle. Pokud máte zájem o to, v jakém večeru je lepší spěchat, pak ideální období je od 17:00 do 18:00 hodin.
Nicméně, pokud je vaším cílem získat svalovou hmotu, pak nejdějte na běh po dobu 1-2 hodin před cvičením v tělocvičně. Je lepší to udělat po 2,5-3 hodinách, kdy tělo obnoví depot glykogenu. Toho lze dosáhnout pomocí správnou výživu a použití speciálních přísad.