Co vitaminy pijí na jaře na energii?
Po dlouhé zimě kvůli chronické ztrátě síly mnozí lidé mají otázku, jaké vitaminy je možné pít na jaře na energii. Neexistuje mnoho z nich, ale všichni, kteří se o jejich zdraví starají, by o nich měli vědět.
Jaké vitamíny jsou potřebné pro zvýšení energie a nálady?
Hlavní vitamíny pro zvýšení tónu a energie jsou C, A, D, B1, B7.
- Kyselina askorbová (vitamin C) - s pomocí v těle se vyrábí norepinefrin, který je zodpovědný za zvýšení nálady. Prezentujte v divoké růži, citrusy, čerstvé ovoce, zelí, kiwi, listy špenátu.
- Beta-karoten (vitamin A) působí jako antioxidant. Normalizuje a zlepšuje fungování všech tělesných systémů. Prezentujte v mrkve, dýně, brokolici, žloutky, játra, rybí olej.
- Holikalceferol (vitamin D ) podporuje krevní cévy a oběhový systém. Pokud to nestačí, tělo nedostane dostatek kyslíku a buňky začnou hladovat. Přítomné v chudém hovězí maso, mastné ryby, játra treska , mléko, čerstvé zeleniny.
- Thiamin (vitamin B1) a biotin (vitamín B2) mají stimulační účinek na nervový systém, zvyšují účinnost, pomáhají absorbovat esenciální aminokyseliny, normalizují metabolismus sacharidů, jsou obsaženy v mléčných výrobcích, ořechů, fazolích, klíčeném, karfiolovém, rajčatovém.
Nejlepší lékárnické vitamíny pro energii a vitalitu
Není vždy možné získat vitaminy potřebné pro sílu a energii z jídla, protože tak, aby byly dobře absorbovány tělem, potřebují také různé minerály. Proto má smysl zakoupit v lékárně speciální multivitamínové komplexy.
Nejslavnějšími a nejoblíbenějšími vitamíny pro energii a energii jsou Abecední energie, Comblit, Multitabs, Vitrum Energy, Denamizan.
"Abecední energie" je přírodní vitamínový doplněk založený na bylinných přísadách. Skládá se ze všech potřebných látek, stejně jako cenných stopových prvků - zinku a selenu. Proto může být lék použit pro komplexní léčbu jarní avitaminózy.
Vitrum Energy pomáhá bojovat s apatií, zvyšuje odolnost a zlepšuje činnost mozku.
Doba nabíjení "dynamazinem" s dostatečnou energií po celý pracovní den má antioxidační účinek na buňky. Obsahuje beta karoten, vitamín C , skupina B, cenné aminokyseliny a stopové prvky.