Jaké sladkosti můžete jíst při ztrátě hmotnosti?
Mnoho lidí se domnívá, že sladké během stravy je přísně zakázáno. Ve skutečnosti tomu tak není. Existují speciální dietní sladkosti pro hubnutí, a ti, kteří tvrdí opak, prostě neví, jaké sladkosti můžete jíst s hubnutí, bez strachu z účinnosti stravy. Ve skutečnosti tato strava neznamená odmítnutí všech chutných, s výjimkou těch případů, kdy ze zdravotních důvodů je v některých produktech omezené hubnutí.
Jak nahradit sladkosti při ztrátě hmotnosti?
- Ztráta hmotnosti může být použita tmavá čokoláda - má mnoho živin, které přispívají k rozvoji hormonu radosti. Ale při nákupu čokolády musíte věnovat pozornost složení, nejprve je třeba zmínit kakao v množství nejméně 70%. Taková čokoláda může být konzumována nejvýše dvacet gramů denně.
- Sušené ovoce jsou další sladkost, která může být spotřebována při ztrátě hmotnosti. Díky nim můžete obohatit své tělo řadou užitečných látek, které jsou nezbytné pro plnohodnotnou práci. Další plus - v sušené ovoce obsahuje vlákninu, která zlepšuje trávicí procesy.
- Také, když ztrácíte váhu, můžete jíst marshmallow, marmelády a marshmallow. Tyto sladkosti jsou také velmi dobré pro tělo, a nespadají pod zákaz, a to ani v lékařské stravě. Ale to neznamená, že je můžete používat nesmírně. Doporučená dávka není vyšší než 50 g denně, nejlépe v první polovině.
- Když ztrácíte váhu, můžete jíst a nízkokalorickou zmrzlinu - tuto lahůdku milují ti, kteří ztrácejí váhu, kteří nejsou lhostejní ke studeným dezertům. Může být uvařena doma sama s odstředěným mlékem nebo smetanou - tento dezert nepoškozuje postavu. S zmrzlinou můžete jíst sušené ovoce a nakrájené ořechy, ale v malých množstvích.
- Med je další, relativně neškodný produkt pro dieters. Pár lžíček denně nezdá, že váží, ale dodá tělu vitamíny a mikroelementy, které to ovlivní pouze znaménkem plus.
Každý ví, že cukr přispívá k rozvoji hormonu štěstí serotonin . To je důvod, proč mnoho lidí chce vědět, jak můžete vyměnit sladkosti při ztrátě hmotnosti, takže nemůžete 
jen aby zhubnout, ale také být v dobré náladě.
Ve skutečnosti neexistuje dokonalá náhrada sladkostí a existují pouze dvě možnosti.
První je odmítnout všechny sladkosti obecně a trpět málo. Bude to obtížné jen zpočátku, a pak tělo bude zvyknout.
Druhá - nemůžete popřít sebe, ale omezit jejich počet na nejmenší porce a je to jen to, co jsme napsali výše.
Můžete jíst jen 35-50 gramů sladkostí denně bez poškození - to odpovídá třem lžících zmrzliny nebo dvě malé marmelády.
Díky všem těmto jednoduchým pravidlům můžete rychle a úspěšně zhubnout, aniž byste měli nějaké zvláštní dietní omezení, ale pouze nahradit škodlivé sladkosti užitečnými.