Hormon serotonin

Serotonin je hormon, který se účastní mnoha fyziologických procesů, které se vyskytují v lidském těle. Serotonin má následující účinky:

reguluje krevní tlak;
udržuje konstantní tělesnou teplotu;
přispívá k rozšíření a zúžení krevních cév;
podílí se na výrobě látek nezbytných pro filtraci ledvin;
hraje roli neurotransmiteru (dirigenta nervových impulzů).

Jak ovlivňuje serotonin tělo?

Dostatečná hladina serotoninu v krvi poskytuje dobrou náladu a vysoký výkon. To je důvod, proč se serotonin nazývá "hormonem štěstí". Nedostatek hormonu v těle způsobuje:

depresivní ;
porucha nervového systému;
porušení duševních procesů;
snížená pozornost a paměť;
zvýšená únava, ospalost;
nekontrolovatelná agrese, výbuchy hněvu.

Kromě toho dochází ke změnám ve fyzickém stavu, včetně osob trpících častým nachlazením, alergie a tak dále.

Příčiny poruchy tvorby serotoninu

Hlavně nedostatek hormonální radosti serotonin se pozoruje u obyvatel zemí nejvíce vzdálených od rovníkového pásu. A to je pochopitelné: nedostatek slunečního světla vede k tomu, že produkce serotoninu prakticky přestane.

Jiné příčiny poruch hormonální syntézy jsou spojeny s dieta, onemocnění trávicího systému (včetně dysbiózy) a určité léky, nejčastěji antidepresiva.

Jak zvýšit hladinu serotoninu - hormonu štěstí?

Chcete-li zvýšit produkci serotoninu, odborníci doporučují:

Častěji na ulici v dopoledních a odpoledních hodinách.
Vytvořte dobré vnitřní osvětlení pomocí zářivek.
Upravte denní rutinu a zvyšte čas přidělený pro spánek.
Cvičení, pohyb více.

Jedním z dostupných způsobů, jak zvýšit hladinu serotoninu, je zahrnout do stravy produkty obsahující látky, které přispívají k tvorbě hormonu v těle:

čokoláda;
čaj a káva;
med;
banány, hrozny;
rajčata;
tvrdé sýry;
matice;
mořská kala;

maso, ryby, drůbež.

S výrazným nedostatkem hormonální terapie se provádí v nemocnici. Pacient je zvolen individuální léčbou, která zahrnuje:

zrušení léků vyvolávajících serotoninový syndrom;
užívání vitamínů skupiny B:
ozařování ultrafialovou lampou;
zdravotnických fyzikálních komplexů.

Za přítomnosti funkčních poruch se předepisuje speciální léčba, například při tachykardii v důsledku nedostatku serotoninového hormonu, jsou indikovány léky na regulaci kardiovaskulárního systému.