Co musíte udělat, abyste zhubnout nohy?
Štíhlé nohy - sen mnoha žen, ale jen málo se může pochlubit přírodou a ve většině případů je to vážná práce. Je důležité vědět, co je třeba udělat, aby se zhubnout, jak se spodní část těla zbaví nadváhy. Je nezbytné přiblížit řešení tohoto problému složitým způsobem, kterým je klást důraz na fyzické aktivity, ke změně potraviny a provádět kosmetické procedury.
Co dělat, abyste zhubla nohy a stehna?
První věc, kterou musíte dělat, je udržet nohy štíhlá, abyste měli rádi sport. Vlak pravidelně, nejméně 3krát týdně. Navíc se doporučuje chodit hodně a zapomenout, co je výtah. Pro domácí cvičení si můžete vybrat tyto jednoduché cvičení:
- Odpočiňte na své straně, na jedné straně se opřete o hlavu a na druhé straně zatlačte na záda. Za prvé, s horní nohou, houpat dopředu, pak nahoru a tak dále. Můžete ještě přinést horní nohu dopředu trochu a udělat kruhové pohyby.
- Stojící na všech čtyřech, udělat swing nohu, snaží se zvýšit co nejvyšší, aby cítil napětí v stehnech.
- Pravidelné dřepy dávají dobré výsledky, ale je důležité zajistit, aby koleno nepřekročilo nohy nohy. Není nutné jít dolů, měl by být pravý úhel mezi stehny a holení.
Pochopení toho, že je třeba zhubnout nohy, není možné vynechat tak důležitý stav, jako je správná výživa. Je důležité vyloučit z jídelníčku vysokokalorické pokrmy, stejně jako sycené nápoje a alkohol. Menu by mělo být zdravé potraviny s minimálním množstvím jednoduchých sacharidů a nezdravých tuků. Seznam povolených produktů zahrnuje libové maso, ryby, čerstvé ovoce, zeleninu, mléčné výrobky, obiloviny atd.
Chcete-li zhubnout, musíte udělat zábaly nebo masáž, 
což zlepší tok lymfy, metabolismus a krevní oběh. Postupy se doporučují provádět pravidelně. Kávový zábal, pro který je třeba připojit 3 polévkové lžíce. lžíce zeminy, nevyužité kávy a teplého mléka, aby se vyrobila kaše. Další oblíbenou možností je směs skořice a pepře. Kombinujte 2 lžičky mleté skořice, 1 lžičku červené papriky, 2 polévkové lžíce. lžíce olivového oleje a 7 kapek nějakého esenciálního oleje. Než začnete obalovat kůži, musíte ji očistit drhnout . Zvolená směs se rovnoměrně nanáší na nohy a pak je vše pokryto přilnavým filmem. Poté se doporučuje nosit teplé oblečení nebo zabalit do županu a položit se pod deku po dobu 40 minut.