Mnoho lidí se setkalo s situací, kdy po svátku pocítili bolest břicha, nevolnost a jiné nepříjemné příznaky. To vše naznačuje přejídání. Podobná situace nastává i v jiných případech, například v mnoha případech stres nebo prostě absorbovat potraviny před televizí, ne sledovat množství jídla jedli. V tomto případě bude užitečné pochopit, co dělat, pokud se jedná o přežití, aby se nedostalo dobře a zbavilo se nepříjemných pocitů. Existuje několik tipů, jak se vypořádat s nepohodlí a vyhnout se negativním důsledkům.
Pokud je člověk na večírku a cítí se, jako by jedl, není třeba sedět a odpočívat, ale spíše se pohybovat. Pokud je to možné, pak se tancujte, zúčastněte se soutěží nebo jděte po ulici. To vše je kardiovaskulární systém, který pomáhá vyčerpat kalorií. Čerstvý vzduch a pohyb zrychlují metabolismus . Chcete se projít, ujistěte se, že dýcháte hluboce a pokuste se udělat alespoň mírný svah. Díky tomuto jídlu bude rychlejší trávení.
Co dělat, pokud se v noci omráčí:
Mnoho lidí ví, že není možné přejídat, ale někdy se nemůžete ovládat a množství jídla, které jíte, se zvyšuje. V takovém případě musíte vědět, jak postupovat správně ráno následujícího dne. Častá chyba - hlad, protože to jen zhorší situaci. Druhý den ráno musíte tělo očistit. Nejlepší je vařit limonádu smícháním 1 polévkové lžíce. voda se šťávou z jednoho citronu. Ráno je třeba jíst malou část ovsené nebo pohankové kaše, přidáním vlákniny. Pijte spoustu tekutin po celý den.