Fitness Správná výživa

Alimentární obezita

Každý den stále více lidí trpí alimentární obezitou. Smyslem života takových lidí je jídlo a ještě nevedou aktivní životní styl.

Rozlišující vlastnosti
  1. Utrpení lidí, kteří mají v rodině lidi s nadváhou.
  2. Potravinové ústavní obezita mohou se objevit u lidí, kteří jedí více kalorií, než tráví.
  3. Objevuje se u žen ve středním věku a nad středním věkem.
  4. U lidí s takovými problémy se tělesná hmotnost postupně zvyšuje a tuk se postupně rozděluje.
  5. Kvůli obezitě je člověk rušen metabolismem v těle, zvyšuje se hladina cholesterolu, objevuje se hypertenze a začínají problémy se srdcem.
  6. Taková diagnóza může být stanovena lékařem po počátečním vyšetření pacienta.

Kdo trpí?

Chcete-li zjistit, zda máte obezitu ženského typu, potřebujete znát index tělesné hmotnosti. Chcete-li to udělat, musíte vážit tělo v kg, rozdělit na výšku, kterou potřebujete zvětšit. Pokud jste v důsledku toho získali hodnotu od 18,5 do 25, pak je to normální, jestliže od 25 do 30 máte již nadváhu, a pokud je více než 30, pak máte dietní ústavní obezitu. To, že k tomu nedojde, je velmi důležité sledovat správnou výživu. Zvažte produkty, které způsobují obezitu: margarín, majonéza, máslo, mastné maso, klobásy, sladké a pečivo, stejně jako šumivé nápoje.

Jak zacházet s obezitou?

Musíte pochopit, že v boji proti obezitě musíte radikálně změnit svůj život. Odmítněte špatné návyky, změňte dietu a cvičení. Hlavní věcí není věřit tomu, že reklamy, které nabízejí prášky, které vám pomohou s tímto problémem zvládnout za pár týdnů. Je velmi důležité cvičit s takovou diagnózou, začít jen s chůzí, jen každý den. obezita, jak se léčit Znaménka pro plavání, kontrastní sprchu a pravidelné masáže.

Léčba nutriční obezity zahrnuje fyzikální terapii, musí být řešena v jakékoli fázi onemocnění. Takové cvičení pomohou zlepšit metabolické procesy v těle, spustit proces spalování tuku a zvýšit spotřebu kalorií. Doporučuje se vypořádat se s trenérem, protože vám pomůže při výběru cvičení a tréninku. V prevenci a léčbě obezity pomáhají následující produkty: jablka, grapefruit , zelí, cibule, česnek. Takové produkty pomohou snížit množství tuku v těle, stejně jako snížit hladinu cholesterolu a zahájit metabolické procesy v těle.