Co je užitečné pro pomeranč?
Je těžké si představit ovoce více populární na zemi než oranžová. Jeho osvěžující chuť a vůně jsou již od dětství známé a pomerančový džus a do dnešního dne zahrnují ve své snídani mnoho lidí po celém světě. To není překvapující, protože oranžová má nejen jedinečnou osvěžující chuť, ale také mnoho užitečných vlastností.
Co je užitečné pro oranžové tělo?
Možná výhody pomeranče nelze přeceňovat. Rozhodněte se za sebe. Obsahuje rekordní množství kyseliny askorbové - přibližně 70% denního příjmu vitamínu C pro dospělé. Kromě toho je šťavnaté ovoce bohaté na:
- vitamíny: A, P, D, vitaminy skupiny B;
- minerály: hořčík, sodík, draslík, měď, fosfor, vápník, železo atd .;
- dietní vláknina;
- fruktóza a glukóza.
Společně to činí citrusové plody vynikajícími prostředky k posílení imunitního systému, prevenci nedostatku vitamínů, boji proti stresu a omlazení těla. Pomeranče jsou přínosem pro endokrinní a kardiovaskulární systémy, pomáhají eliminovat toxiny z těla, snižují hladinu cholesterolu a pomáhají normalizovat krevní tlak. Stejné vlastnosti, ale v mnohem větší míře, mají pomerančovou kůru. Není to tak chutné, ale je vynikající jako doplněk k pečení a nápojům.
Co je užitečné pro ženy oranžové?
Oranžová je zvláště výhodná pro ženy, protože obsahuje velké množství kyseliny listové. Tato látka hraje důležitou roli během těhotenství, protože zabraňuje výskytu vrozených vad dítěte. Kromě toho je folát silným antioxidantem a pomáhá udržet elasticitu cév.
Limonoidy jsou považovány za další užitečnou látku v oranžové barvě. Jejich účinek nebyl plně studován, ale již bylo prokázáno, že limonoidy jsou schopny účinně bojovat proti rakovině prsu a rakovině.
Flavonoidy, které jsou součástí oranžového plodu, jsou vynikající prevencí onemocnění cév. Angličtí výzkumníci ukázali, že ženy, které často konzumují pomeranče, mají o 19% menší pravděpodobnost, že budou trpět mozkovou příhodou než ti, kteří nemají tyto zdravé ovoce ve své stravě.
Jak užitečný je pomeranč pro ztrátu hmotnosti?
Při sestavování dietní nabídky si každý člověk přinejmenším jednou přemýšlel o tom, zda jsou pomeranče užitečné při ztrátě hmotnosti. Navzdory vysokému obsahu fruktosy se odborníci na výživu domnívají, že pomeranč je vynikající dietní dezert. A to je důvod. Stejně jako všechny citrusové plody je to katalyzátor metabolismu, který aktivuje metabolické procesy v těle. Kromě toho buničina a bílá septa pomeranče obsahuje pektin - látku, která může udržovat pocit sytosti. Přidáme-li k tomu nízkokalorický obsah slunečného ovoce (asi 40 kalorií na 100 g) a nepřítomnost tuku, můžeme s jistotou říci, že oranžová je nepostradatelná pro ty, kteří se chtějí zbavit nadváhu . Tuto skutečnost potvrzují neurologové, kteří v průběhu studie zjistili, že lidé, kteří denně konzumují pomeranče, jsou méně náchylní na stres než jiní. Proto jsou takové oranžové "antidepresiva" nejen možné, ale je třeba je přidávat do stravy těch, kteří jsou nuceni omezit se na své oblíbené produkty.
Kdy nejsou pomeranče žádoucí?
Nepochybně je pomeranč zdravým ovocem. Nicméně, v tomto barelu med má vlastní lžíci dehtu. Faktem je, že pomeranče zvyšují kyselost žaludku, takže se rozhodně nedoporučuje pro osoby se žaludečním vředem a duodenálním vředem. Také kvůli vysokému obsahu ovocného cukru jsou pomeranče kontraindikovány u lidí trpících jakýmkoliv typem cukrovky. S péčí o citrusy by se mělo zacházet i s těmi, kteří jsou náchylní k alergickým reakcím, stejně jako děti předškolního věku. Pokud nemáte výše uvedené kontraindikace, můžete bezpečně přidat do vašeho jídla solární plody.