Co je to glukóza?
Pro správnou funkci je důležitá energie a jeho hlavním zdrojem je glukosa. Podporuje saturaci buněk a stimuluje tok různých procesů a reakcí v těle. To je důvod, proč je důležité vědět, co je glukosa, aby zahrnovala potřebné potraviny ve vaší stravě. Glukóza Jedná se o bílý krystalický prášek, který necítí, ale chutná sladce.
Kde je glukóza v potravinách?
Než se obrátíte na seznam produktů, stojí za to zvážit funkce, které glukóza provádí. Jak již bylo uvedeno, hlavním úkolem tohoto sacharidu je uvolnění energie do orgánů a tkání v těle. Obnovuje tělo také po fyzickém vyčerpání. Glukóza má pozitivní vliv na funkci jater a je známo, že recykluje toxiny. Tento typ sacharidů umožňuje necítit hlad, zlepšuje oběhový systém a mozek. Důležitým účinkem glukózy je skutečnost, že stimuluje produkci hormonu štěstí a to je nezbytné pro dobrou náladu.
Glukóza se vyskytuje ve velkém množství v sladkých potravinách, takže jejich začlenění do stravy je životně důležitým faktorem. Regulace hladiny glukózy v krvním hormonálním inzulínu, který je produkován pankreasem.
Nedostatek glukózy může být způsoben několika důvody, například prodlouženým hladem, prodlouženým dodržováním přísné stravy, přítomností různých onemocnění apod. Abyste mohli správně určit existenci problému, měli byste věnovat pozornost symptomům. Toto se projevuje především slabostí, únavu , nadměrné pocení, bolesti hlavy, hlad, ospalost, podrážděnost atd.
Ve kterých ovoci, zelenině a jiných potravinách obsahuje glukózu, můžete vidět na obrázku níže.
