V srdci mnoha diety leží kaše. Důvodem této lásky k obilovinám je skutečnost, že obsahují důležité látky pro tělo, které pomáhají tělu fungovat během stravy. Vlákna, vitamíny a minerály jsou dobrou podporou pro hladovění těla. Mnoho obilovin navíc přispívá ke zlepšení vnitřních orgánů a úbytku hmotnosti.
Aby však obilniny pomohly zbavit se dalších kilogramů, musíte vědět, která kaše je nejvíce nízkokalorická. Okamžitě stojí za to zvážit skutečnost, že počítání kalorií v obilovinách je přibližné. Výrobce obvykle uvede na obalu kalorie suché obiloviny. Lidé spoléhají na tento údaj při počítání kalorií ve své stravě. To ovšem není zcela pravdivé, jelikož obsah kalorií konečného produktu se bude lišit od suchých obilovin.
Nejvíce nízkokalorické obiloviny zahrnují následující:
Je obtížné říci, která obilovina je nejmenší kalorickou dietou, jelikož jejich obsah kalorií je přibližně stejný. Kromě toho se počet kalorií v jedné plodině liší v závislosti na jakosti a kvalitě obilovin.
Je také třeba vzít v úvahu skutečnost, že obsah kalorií kaše se skládá ze všech složek, které přidal. Proto bude nejméně kalorická kaše na vodě a bez přísad. Vytvoření kaše na mléce s přídavkem oleje a cukru zvyšuje jeho množství kalorií několikrát.
Chcete-li získat z použití kaše jen prospěch a ne vytáčení nadváhou Stojí za to vaření jednoduché kaše bez přísad. Výjimkou může být malé množství rozinky, medu nebo sušených meruněk.