Fitness Správná výživa

Vitamíny v rajčat

Navzdory skutečnosti, že rajčata "plete" ústa, obsahuje mnoho užitečných vitaminů. Takto se nám líbí touto lahůdkou, nejenže zvedáme své ducha, ale také obohacujeme náš vlastní organismus o užitečné látky, které budou popsány níže.

Jaké vitamíny obsahuje rajčata?

Jinými slovy, rajčat se nazývá jídlo bohů. A z dobrého důvodu, protože je bohatý na vlákninu (kalorie na 100 g produktu se rovná 70 kcal). Vložením produktu do svého počítače stravě , osoba chrání tělo před volnými radikály, které se nejen účastní procesu stárnutí, ale také vyvolávají výskyt různých onemocnění. Je také důležité, aby rajčata obsahuje jód (30% denní potřeby).

Pokud hovoříme podrobněji o tom, co je obsaženo v rajčat, pak stojí za zmínku, že vitamíny v šťavnatém ovoci mohou být dlouho uloženy. Hlavní věc v tomto období je pokusit se nepoškodit skořápku.

Takže ve složení rajčat jsou následující vitamíny:

  • Vitamin A = 1,3 mg. Retinol pomáhá při rychlém hojení jakéhokoli poškození kůže, vynikající profylaktické činidlo proti rakovině a kromě toho je pro naše oči prospěšný karoten;
  • B1 = 0,01 mg. Thiamin je nezbytný především pro laktající, těhotné a vážně nemocné pacienty; nejen zlepšuje činnost mozku, ale také pomáhá obnovit obranyschopnost těla;
  • B2 = 0,02 mg. Riboflavin zlepšuje stav kůže, dělá nehty, vlasy zdravé, pozitivně ovlivňuje funkci štítné žlázy;
  • B3 = 0,3 mg. Niacin obnovuje unavený nervový systém, podporuje metabolismus bílkovin, nezbytný pro normální fungování mozku;
  • vitamin C = 16 mg. Kyselina askorbová je silný antioxidant, pomáhá při krvácení dásní, ovlivňuje fungování endokrinního systému.

Užitečné vitamíny v rajčatě během těhotenství

co je v rajčat

Navzdory skladbě užitečných vitaminů a minerálů lékaři nedoporučují, aby těhotné ženy byly tímto produktem zatíženy. Hlavním důvodem je interakce tříslovin a žaludečních enzymů. Formuje "kameny", které vyvolávají střevní obstrukci. Léčba je prováděna chirurgicky.

Ale vitamín a Je to vynikající prostředek, který zabraňuje šíření strií na kůži. Navíc vitamíny této pochoutky mají příznivý vliv na imunitní systém, který nemůže ovlivnit pohodu dítěte.

Stojí za zmínku, že rajčata nejen bojuje proti různým chorobám, ale také posiluje srdeční sval.