Vitamíny pro vitalitu

Často, když hledáme příčinu zvenčí, je to vlastně uvnitř nás. Nedostatek energie, nedostatek energie, neochota dělat cokoliv - vaše tělo je vyčerpáno nesnesitelnými břemeny, musíte ho "vykrmovat" správně. Jenom tu není slanina s chlebem, ale užitečné vitamíny pro energii a energii. Začněme jejich hledání!

Skupina B

Syndrom chronické únavy je prakticky totéž, co říká nedostatek vitaminu B. Tato skupina (B1, B2, B4, B5, B6, B9, B12) je zodpovědná za metabolické procesy včetně rozdělení sacharidů na glukózu, stejně jako trávení bílkovin a tuků. Náš mozek konzumuje glukózu jako žádný jiný. Když máte pocit, že to "nefunguje", automaticky dostane ruku pro čokoládu. Ale pokud máte nedostatek vitamín b , čokoláda nepomáhá mozku, neboť bude nesmírně obtížné jej dodat.

Skupina B je považována za vitamin pro radost, protože jakmile se domníváte, že se nemůžete soustředit, schopnost zapamatovat si padla, neexistuje žádná touha a zájem o život a úspěchy, je na čase, abyste vzali vitamíny B.

Najdete je:

játra;
pohanka;
matice;
obiloviny;
pivní kvasnice;
rýže;
mléko;
sója.

Vitamin C

Další vitální vitamin pro celý den je vitamín C . Je to antioxidant a imunitní stimulant v přírodě. Kromě toho se dostává do nervových buněk, podílí se na syntéze norepinefrinu a působí opravdu povzbuzující na naši psychiku.

Nejlepší zdroje kyseliny askorbové:

paprika;
pes vzrostl;
citrusové plody;
Kiwi;
ananas;
špenát

Vitamin H

Vitamin H je biotin. Tato látka je součástí všech dobrých vitaminů pro vivacity, máme na mysli farmaceutické přípravky. Jeho funkcí je syntéza proteinů v těle, stejně jako odpovědnost za rozdělení energie. Energetické dělení je uvolňování energie z uhlohydrát , o tom jsme již hovořili ve skupině vitamínů B.

Biotin se vyrábí ve zdravém lidském střevě. Aby se aktivovala syntéza, je nezbytné obohatit stravu o fermentované mléčné výrobky, které se budou zabývat normalizací střevní mikroflóry.