Vitamíny při ztrátě hmotnosti

Dodržování jakékoli, dokonce i nejvýhodnější stravy zaměřené na snížení hmotnosti, můžete být konfrontováni s omezeným příjmem do těla, který je důležitý pro jeho normální fungování minerálů a vitamínů . Aby bylo možné kompenzovat jejich nedostatek, je důležité vědět, jaké vitaminy je třeba užívat při ztrátě hmotnosti.

Vitamín A je hlavní složkou, která má příznivý účinek na růst svalové a epiteliální tkáně. S nedostatkem tohoto vitamínu v těle bude kůže rychle ztrácet elasticitu a svaly budou slabé. Při použití 1 miligramu vitaminu A denně se metabolismus zrychluje a tím zvyšuje účinnost stravy. Tuto dávku nelze překročit, jinak může dojít k otravě. Vitamin A se nachází v mrkvech, broskvech, paprikách a rajčatech.

Dalším důležitým vitamínem pro snížení tělesné hmotnosti je tokoferol acetát nebo vitamín E , který je nejsilnějším antioxidantem a podporuje inhibici oxidace nenasycených mastných kyselin, normalizaci metabolismu lipidů a sacharidů, stejně jako reprodukční funkci. Vitamin E činí pokožku elastickou, což je velmi důležité pro čas a po ztrátě hmotnosti. Navíc má příznivý účinek na nervový systém a obnovu svalové hmoty. Vědět, že vitamin E je potřebný pro hubnutí, potřebujete vědět, jaké produkty ho obsahují. Doplňte tento vitamin v těle tím, že do stravy začleníte téměř všechny užitečné rostlinné oleje a ořechy.

Vitamin B1 pomáhá zhubnout, tím, že chrání buněčnou membránu před toxiny, zlepšuje metabolismus sacharidů, normalizuje hladinu cukru v krvi a snižuje chuť k jídlu. Také, dodržujte vegetariánskou stravu, měli byste tělu dodat vitamíny B2, B6 a B12. A zlepšit imunitu v době hubnutí Nezapomeňte na vitamín C.

Z celého seznamu, který nabízí farmaceutický trh, je velmi obtížné zvolit a porozumět, které vitamíny se mají vypít na dietě pro snížení tělesné hmotnosti. Seznam nejpopulárnějších a nejoblíbenějších doplňků stravy zahrnuje Alphabet - Diet - komplex určený pro ty, kteří jsou na stravě více než jeden týden.

Pro lidi, kteří se zajímají o to, jaké vitamíny pro hubnutí, odborníci také doporučují Vitrum a Direct - znamená, že pomáhají snadno odolávat obtížím spojeným s omezením stravy a udržováním zdraví.

Jakákoli strava představuje pro tělo obrovský stres, takže nezanedbáváte příjem vitamín-minerálních komplexů, podhodnocující jejich význam a účinnost.

• ← Vitamíny s dietou
• Vitamíny se zinkem →