Vipassana meditace
Vipassana - meditace je odlišná, protože pro použití této techniky není třeba znát komplexní mantry pro meditaci - dýchání je hlavní mantra a ústřední prvek praxe. Také absolutně nepotřebujete zvláštní zvuk pro meditaci, protože nejdůležitějším zvukem by mělo být vaše vlastní tělo a správné dýchání .
Vipassana meditace - technologie
Jak již bylo řečeno, hlavním prvkem technologie vipassana je dýchání. Ale není to jediná věc, kterou musíte udělat, abyste tuto praxi vykonali. Existuje zvláštní meditační postoj - postoj lotosu, mnoho z poznatků z praxe buddhistických mnichů, když seděli kříženi tak, že jsou na opačných bocích a ruce tiše ležely na kolenou. Význam této představy spočívá v tom, že tím, že podle učení soudí, tvoří tělo takový kruh, bez ostrých konců, odkud může energie proudit. Kulaté předměty, které podle této teorie neztrácejí svou energii a mohou být doplněny pouze zvenčí. To je důvod, proč se věří, že planety a hvězdy mají všechny kulaté tvary - jinak by už dávno vyšly a přestaly existovat.
Dýchání je velmi důležité v meditaci. To je považováno za nejsilnější a nejhlubší mantru. Meditace obecně je to umění neobývaného. Musíte se naučit věnovat pár vteřin k tomu, abyste nic nedělali. Zní to mnohem jednodušeji, než se zdá, protože ve skutečnosti vůbec nevíme, jak to být tak. Vždy něco zaměstnané nebo znepokojené a jen sedět na židli bez pohybu - pro mnohé může být problém. Vipassana meditační technika je relaxovat, mít správnou pózu a dát se zcela do svého dechu. Sledujte ho, ale nesnažte se ovládat. Podle učení Buddhy, když vdechujeme, ale ještě nemáme čas vydechnout, je pár sekund, než dýcháme a nemyslíme, a to jsou tyto dvě sekundy a nejdůležitější. Postupně se změní na minuty a dokonce hodiny, kdy přestane fungovat mysl, 
tělo dýchá, ale i nadále žije a člověk má příležitost vnímat realitu tak, jak je, otevírá oči světu, je tu vhled.
V Rusku, stejně jako v mnoha jiných zemích, můžete absolvovat meditační kurz Vipassana, pro který nebudete potřebovat nic jiného než touhu - nepotřebujete předběžnou zkušenost, stejně jako peníze na zaplacení kurzů. Jejich organizace dobrovolně investuje předchozí studenty, následovníky této techniky, aby jim umožnila naučit se pro ty, kteří to chtějí. Učitelé také pracují zdarma, aniž by na oplátku žádali něco.