"Co by bylo jíst, aby zhubla?" Pro mnoho lidí není otázka vtipkem. Dokonce i ti, kteří nemají nadváhu, čas od času získávají několik kilogramů, mají tendenci se je rychle zbavovat, aniž by tělu ublížili. Odborníci na výživu doporučují, aby ztratili váhu, aby věnovali velkou pozornost rostlinným potravinám. Zelenina a ovoce , spalující tuk - primární prostředek v boji proti zbytečným a škodlivým kilogramům. Ale i oni potřebují být konzumován s umijeností. Jak víte, můžete dokonce získat lépe z okurky, obsahující převážně vodu, jestliže je budete jíst v kilogramech.
Je třeba si uvědomit, že ne každý rostlinný produkt pomáhá zhubnout. Zelenina a ovoce, které spalují tuky, obsahují jen málo sacharidových sloučenin, ale jsou bohaté na vitamíny, aktivní složky a vlákno . Aktivují metabolické procesy a účinněji pomáhají rozbíjet nahromadění tělesného tuku. Na trávení takové potraviny se vynakládá více energie, než je z ní extrahováno a dodatečné kalorie nejsou dodávány tělu.
To je téměř všechny ovoce obsahující vitamín C, ale obecně uznávanými vůdci mezi nimi jsou grapefruity, ananas, kiwi. Obsahují speciální účinné látky, které pomáhají zhubnout: flavonoidy naringin, bromelain, pekin, antioxidanty a další. Plody, které hoří tuky, jsou skvělé pro snacking, potlačující pocit hladu.
Zelenina, která hoří tuky, je především celer, zelí, okurky, kořen zázvoru. Obsahují minimální množství kalorií a maximální množství užitečných mikroelementů. Pravidelně jíst je možné optimalizovat metabolické procesy v těle, odstranit přebytečnou tekutinu, vyčistit střeva toxinů, zlepšit práci celého trávicího systému jako celku.