Zeleninový salát - kalorie
Pokud jste příznivcem zdravé stravy, měli byste určitě vědět, kolik kalorií je v zeleninovém salátu. Považujeme dvě nejoblíbenější možnosti tohoto salátu - jeden s dresinkem másla, druhý - se zakysanou smetanou, takže si můžete vybrat ten, který dáváte přednost.
Zeleninový salát s máslem
Tento salát může být jak samoobslužný, tak skvělý přípitek pro jakýkoli pokrm z masa. Je to lehké, šťavnaté, s kebaby a grilovanými pokrmy.
Složení:
- rajče - 150 g;
- sladká paprika - 100 g;
- okurky - 150 g;
- olivový olej - 1 lžička.
Příprava
Chopte rajčata, okurky, sladké papriky na vhodné plátky. Sůl, sezóna s lžičkou čerstvého olivového oleje. Salát je připraven!
Kalorický obsah zeleninového salátu s máslem je 34,8 kcal na 100 g. Z toho 0,8 g bílkovin, 1,8 g zdravých tuků, 3,9 g sacharidů. Kromě toho v tomto salátu hodně celulóza , a je nepochybně užitečné pro práci střeva.
Zeleninový salát se zakysanou smetanou
Takový salát je obvykle upřednostňován dětmi - v tom není bulharský pepř a zelenina, je ochucený lahodnou zakysanou smetanou a je spojen s letní dachovou sezonou. To jde dobře s bramborovými pokrmy.
Složení:
- okurka - 1 ks;
- Tomato - 1 ks;
- cibule - 1 ks;
- zakysaná smetana 10% - 1 polévková lžička.
Příprava
Nakrájejte okurky, cibuli a rajčata tak, jak se vám to líbí nejlépe, sůl na chuť a sezónní salát s lehkou zakysanou smetanou. Tato možnost je také snadná: kaloricita zeleninový salát je 30,26 kcal, z toho 1,04 g bílkovin, 0,79 g tuku a 5,23 g sacharidů.
Jak je zřejmé z našich srovnání, zeleninový salát v jakékoliv formě je velmi lehký a nepoškozuje vaše postava. Kromě nabízených možností si můžete vařit s citrónovou šťávou, balsamikovým octem, sójovou omáčkou a spoustou lahodných čerpacích stanic na jejím základě.