Užitečné a škodlivé produkty
Nesprávné, bezstarostné, nereagování na potraviny vede ke zkrácení života, rozvoj gastrointestinálních onemocnění, problémy s kardiovaskulárním systémem, ledviny, přispívá k obezitě a zjevně nepřináší krásu vzhledu. Pokud užijete jídlo jako potěšení, snažte se ho užívat, pak se naučíme číst etikety a věnovat pozornost obsahu tuku, složení, trvanlivosti a způsobu přípravy. Protože zdravé jídlo - je vždy chutné, ačkoli žaludek, který je zvyklý na jedy, ne vždy rozpoznává své chuťové vlastnosti od prvního okamžiku.
Při výběru mezi užitečnými a škodlivými produkty musíme začít řídit myslí a teprve tehdy, když projde neohrabanost chuťových pohárů, budeme schopni zvolit, co je užitečné chutnat.
Koneckonců, vědci již dávno prokázali, že rozdíl mezi nejškodlivějšími a nejužitečnějšími produkty je, že tyto nevyhnutelně vedou k fyziologickému a psychickému zvyku. Otrávíme se trochou jedu, z dávkování které nezemřou okamžitě, mezitím se žaludek zcela zvykne na tento stav záležitostí a reakce (vyrážky, žaludeční problémy, zvracení) již nedochází.
Seznam zdravých a škodlivých potravin, začněte s tím špatným.
Klobásy, frankfurry a další známá "občerstvení" - představme si, že se do nich nepřidá žádný papír ani mleté krycí maso. Pak bude v kompozici zůstat pouze "skrytý" tuk - vepřové kůže, sádlo a vnitřní tuky. Nic a všechno, samozřejmě, z geneticky modifikovaných hospodářských zvířat.
Tyto tuky vedou ke zvýšené hladině cholesterolu , což znamená stárnutí, aterosklerózu a další populární nemoci kardiovaskulárního systému.
Sůl ve všech svých projevech je normou soli pro dospělé 5 g za den. Je to jen 1 lžička, ale je třeba vzít v úvahu sol, která je již obsažena v hotových výrobcích (chléb, omáčky, majonézy, polotovary, okurky). V důsledku toho spotřebováváme asi 15 gramů denně, což znamená, že se blíží a blíží - onemocnění ledvin, kardiovaskulární choroby, zhoubné nádory.
Užitečné produkty Odborníci na výživu neustále hádají o výhodných a škodlivých vlastnostech produktů, objevují nové přínosné vlastnosti dříve považovaných škodlivých produktů. 
Existuje však klasicky zdravé jídlo:
- jablka - zpomalovat horninu rakovinných buněk, bojovat s hnilobnými procesy ve střevě, normalizovat práci kardiovaskulárního systému;
- cibule - normalizuje játra, štítná žláza, srdce, zlepšuje se imunitu ;
- česnek - normalizuje střevní mikroflóru, snižuje hladinu cholesterolu;
- mrkev - doporučeno pro onemocnění srdce, jater, žlučníku, ledvin, zvýšenou kyselost žaludku;
- ryb - snižuje riziko vzniku rakoviny, srdečních chorob.