Druhy stravy

K dnešnímu dni existuje mnoho druhů diety: a lékařské, a pro hubnutí. A ty jsou nyní obzvláště populární - koneckonců, svět prostě zachytil myšlenku harmonie, krásy a věčné mládí! Druhy stravy pro úbytek hmotnosti jsou především krátké diety a systémy s dlouhou výživou.

Co jsou krátké diety?

Krátké diety jsou určeny na dobu 3-5 dní až měsíc. Patří mezi ně následující typy diet:

Mono diety nebo diety jednoho produktu. Za 3-5 dní se navrhuje jíst přesně jednu věc: například okurky, kefír nebo jablka.
Dieta s jedním hlavním produktem. Například, grapefruitová strava, která v každém jídle zahrnuje stravování grapefruitu a dalších produktů.
Diety z hvězd. To by mohlo zahrnovat nejrůznější energetické systémy od modelů a celebrit (například dietu Natalie Vodianové), které naznačují jasně definované menu.
Populární více či méně vyvážená strava (například Dukanova strava). Dieta může být předepsána přesně nebo přibližně, velikost porcí a povolené produkty jsou uvedeny.
Pití . Diety, které obvykle trvají 7 nebo 30 dní a naznačují nepřítomnost jiných potravin než nápojů.
Ovoce a zelenina diety. Tyto diety pracují na principu syrových potravin - jíte pouze surové čerstvé ovoce a zeleninu a tělo je očištěno a nadváha zmizí.

Všechny z nich poskytují rychlý, ale velmi krátkodobý účinek, a pokud se nedržíte správné výživy, váha rychle přijde na předchozí ukazatele.

Dlouhé diety pro ženy

Toto není strava v úzkém smyslu slova, ale energetický systém, který musí být neustále dodržován:

Správná výživa. Vyvážený, ideální pro systém lidského těla.
Frakční výkon. Výživa 5 až 7krát denně v malých porcích, určená k rozptýlení metabolismu.
Samostatné jídlo. Kombinace výrobků založená na vlastnostech absorpce tělem.
Systém "-60". Populární systém hubnutí, který zahrnuje bohatší dietu ráno a méně vzácné - večer.
Nízký obsah bílkovin, nízká hladina sacharidů nebo nízkotučná strava. Často to také zahrnuje sportovní diety pro ženy.

Surové potraviny. Odmítnutí jakýchkoli nepotravinových a vařených potravin.
Vegetariánství. Odmítnutí potravin živočišného původu.
Dieta jako postava. Tyto diety berou v úvahu fyziologii. Například ženské "hrušky" by měly opustit sladkosti a pečivo, ženy s širokými rameny a postava mužského typu - omezit příjem bílkovin, mastného masa.

Taková dieta je dobrá nejen pro ženy nad 40 let, ale i pro všechny ostatní, kteří chtějí dodržovat určitý výživový systém bez poškození zdraví a nehromažďovat a vážit střídavě.