Fitness Diety

Pitná dieta

Pití stravy je možná nejkontroverznější metoda, jak snížit tělesnou hmotnost a vyčistit tělo. V současné době má stejné množství obou přívrženců i kritiků. Není překvapivé - stravovací strava je počítána po dobu 30 dnů, to znamená, že celý kalendářní měsíc je povolen pouze k pití, ale v žádném případě není. Existují však mírnější možnosti, které jsou mnohem jednodušší a přijatelnější pro tělo.

Pitná dieta: menu

Již od názvu dietní stravy vyplývá, že můžete jen pít. A jak je snadné odhadnout, ne šťávy z krabic, nikoliv kakao a ne sladké jogurty. Jakýkoli typ pitné stravy zahrnuje pouze následující nápoje:

  1. Nejméně 1,5 litru běžné čisté nebo ne-uhličité minerální vody za den.
  2. Denní použití vývarů - nikoliv z tašek, ale přirozeného: kuřecí, rybí, hovězí nebo zeleninové. Aby byl vývar chutný, je třeba ho na začátku vaření osolet a přidejte kořenovou zeleninu - mrkev, petrželovou kořen nebo celer.
  3. Mléčné a mléčné výrobky: mléko nejvýše 2,5% tuku, 1 až 2,5% kefír, ryazenka, bifidokrefír nebo bifidok, přírodní bílý jogurt, varenety.
  4. Přírodní čerstvé šťávy - pomeranč, jablka atd. V extrémních případech si můžete koupit džusy v obchodě, ale je důležité, že jsou bez přidaného cukru, kyseliny citronové a dalších sporných ingrediencí.
  5. Zelené, černé, červené, bílé a ovocné odrůdy čaje jsou povoleny bez přídavku cukru (mohou být s mlékem nebo citronem). Nepoužívá se k pití kávy - aktivuje chuť k jídlu, což obtížně snižuje nápoje.
  6. Můžete si připravit slané ovocné a bobulové kompoty a želé. Případně se můžete rozmazlovat a vyživit ovesné vločky, které se na pozadí takové stravy bude zdát velmi hustá a žádoucí delikatesa.

Samozřejmě, že zákazem je alkohol, jakékoliv druhy sýteného nápoje, sladké nápoje.

Pitná dieta: výsledky

To je všeobecně věřil, že 30-denní pitná strava čistí duté orgány pro první týden, husté orgány pro latter, a pak následuje úplné čištění, téměř na buněčné úrovni.

Avšak pití diety je samo o sobě nepřirozené živému organismu, člověk potřebuje od přírody pevné potraviny a taková dlouhá doba v bujních může způsobit vážné problémy s gastrointestinálním traktem. V tomto ohledu se doporučuje trénovat stravovací nápoj na 7 dní. Tato volba dokonale pomůže vyčistit tělo a cítit lehkost.

Pokud však zjistíte, že jste ztratili židli, měla by být dieta okamžitě zastavena - nebylo vám to vhodné. Pokud vás systém stále přitahuje, můžete použít pitnou dietu jako den půstu jednou týdně.

Pití na týden

Tato možnost je podobná předchozí. Můžete vypít nějaké nápoje na dobu neurčitou, za předpokladu, že vypijete 1,5-2 litrů běžné vody denně. Tedy je to jediná sazba od pitnou dietu po dobu 30 dní které nestojí za ústup.

Existuje mnoho možností - každý den můžete vypít vše, nebo můžete rozdávat dny. Například vaše sedmidenní strava bude zahrnovat první den - pitné mléko, druhý - vývar, třetí - šťáva, čtvrtý - čaj, pátý - kiselny, šestý - kompot, sedmý - nepovinný.

Ukončete pitnou dietu v každém případě byste měli být opatrní: nejprve přidejte krutony do vývaru, a na čaj - plátek černého chleba, pak uvádějte občerstvení s jablky a jiným ovocem, a teprve potom, po 2-3 dny, připojte obvyklé jídlo. To umožní tělu pečlivě přizpůsobit normálnímu jídlu bez poškození vnitřních orgánů.