Nejrychlejší způsob, jak zhubnout
No, proč potřebujete znovu objevit Ameriku, když to udělali Kolumbus a Vespucci před vámi? Víte velmi dobře, že nejrychlejší způsob, jak zhubnout, je přestat jíst. Toto je způsob, jakým vezmeme a začínáte čerpat sluneční energii a čistý městský vzduch, který je velmi bohatý nejen kyslíkem, ale i jinými zástupci periodické tabulky. A v extrémním případě prostě nedělejte den nebo dva - a jste připraveni. Žádné pilulky, čaje a soda vám nebudou sloužit lépe.
A co dělat, pokud stále chcete jíst, a potřebujete rychle a jistě zhubnout? V tomto případě musíte být spokojeni s pomalejším a jemnějším způsobem ztráty hmotnosti. Navíc spočívá v tom, že nezničíte vaše nejisté zdraví a ztrácíte váhu v důsledku celkové normalizace metabolismus . Začněme!
Ztrácíte váhuJediným efektivním způsobem, jak zhubnout rychle, je okamžitě odstranit příčinu přírůstek hmotnosti. Co je vaše:
- srdečná večeře před spaním;
- chuť na sladkosti a mouku;
- neoddělitelná láska k tuku, smažené a solené;
- převládající zvířecí instinkt "je, i když je, že je."
Nejjednodušší způsob, jak rychle zhubnout, znamená zbavit se alespoň jednoho z věcí, které jste určitě našli.
- Pokud jste nakloněni k výživě ve večerních hodinách (což je zcela v rozporu s pravidly vyvážené stravy), může to znamenat jen jednu věc - během bílého dne jste podvyživeni. Nejezte snídani, nedělejte si práci před počítačem, vyjíždějte na cheburechnaya na oběd a jíst to, co je jasné, ale na večeři si jen dovolte, abyste se "vydali". Řešení je stejné: zvykněte si alespoň na minimální, formální snídani, zakažte si jídlo před modrou obrazovkou, obědněte s vámi, nebo si najděte jídelnu v blízkosti, kde si můžete alespoň dát polévku.
- Všechny "škodlivé" sladkosti jsou nahrazeny "zdravými" sladkostmi - to je nejlepší způsob.
rychle zhubnout, pokud se vzdáváte milování, nemůžete. Zvykneme si na želé, marshmallow, želé, tvarohové pečivo, černou čokoládu bez přísad. - Grilování v pánvi je nahrazeno troubou - pečené maso je mnohem chutnější a "dietní", i když je to tučné vepřové maso. Potraviny nejsou slané, ve většině vašich pokrmů je již obsažena sůl. Příklad: řecký salát Není třeba skočit, protože feta a jiné sýry jsou již slané.
- Jeme ne vyčerpání a při zachování mírného smyslu "podvýživy". Ujistěte se, že vaše lednička je plná jídla a že jste jíst na oběd nemusíte jednat snadno na večeři.