Fitness Správná výživa

Výhody z ovsené kaše ráno

Ovesné vločky jsou komplex vitamínů, které naše tělo denně potřebuje. Užitečné, výživné a stravitelné ovesné vločky, které se používají zejména na snídaně , je vynikající pokrm, který může posílit lidské zdraví.

Výhody z ovsené kaše ráno

Vědci a odborníci na výživu po celém světě souhlasili s tím, že použití ovesných vloček na snídani přináší maximální užitek. Faktem je, že toto jídlo zabraňuje vstupu cholesterolu do krve, takže během dne můžete jíst tučné potraviny bez obav, že se nádoby "ucpou".

Složení této kaše kombinuje cenné látky, které od rána na prázdný žaludek dokáží tělo zcela absorbovat a přinést maximální užitek:

  1. Vitamin E. Chrání organismy před škodlivými toxiny, je aktivní účastníkem metabolismu bílkovin a uhlohydrátů.
  2. Vitamin K Podporuje schopnost ledvin pracovat, zabraňuje výskytu osteoporózy, pozitivně ovlivňuje koagulaci krve.
  3. Vitamíny skupiny B. Posiluje nervový systém, reguluje proces metabolismu, pozitivně ovlivňuje reprodukční funkce, zlepšuje funkci štítné žlázy, zabraňuje výskytu srdečních onemocnění, posiluje stěny cév a obecně zvyšuje imunitu.
  4. Vitamin PP . Stimuluje trávicí a nervový systém, rozšiřuje krevní cévy a tím zabraňuje tvorbě krevních sraženin.
  5. Mangan . Podporuje produkci a růst nových buněk, snižuje hladinu cukru v krvi, rozkládá tuk v játrech.
  6. Zinek Zvyšuje odolnost těla proti mnoha virovým chorobám, podporuje rychlé hojení ran, je nezbytnou látkou při léčbě diabetes mellitus .
  7. Hořčík . Řídí činnost střeva a žlučníku, normalizuje tlak, stimuluje růst kostí.
  8. Fosfor . Podporuje fungování mozku ovesné kaše na snídani a játra, posiluje zuby a kosti.

Jak jíst kaši?

Odborníci na výživu jsou si jisti, že ovesné vločky jsou vynikajícím produktem pro ty, kteří chtějí zhubnout, protože tato kaše se dokonale vyrovná s odstraňováním toxinů, těžkých kovů, solí z těla a také má minimální glykemický index. Ale aby byl účinek patrný, je nutné konzumovat ovesné vločky, které posílí zdraví a současně vás ušetří z nepotřebných kilogramů. Za to, na noc, nalijte ovsené vločky s vařenou, mírně teplou vodou a ráno přidejte lžíci medu. Použijte pokrm na snídani, promyjte čerstvým džusem.