Výhody ovesných vloček
Výhody ovesných vloček jsou dobře známy těm, kteří se drží. zdravý životní styl , snaží se jíst správně a sleduje jeho postavu. Je to ovesné vločky s bohatou kompozicí a nízkými kalorií je dobrá snídaně jak pro děti, tak pro dospělé. Ale při přípravě ovesné vločky byste měli věnovat pozornost tomu, kolik kalorií jste do ní vložili a přidali různé potraviny.
Hodnota kaše
Nejužitečnější je nezpracovaný oves. Tato krupice je vůdcem mezi obilovinami, pokud jde o bílkoviny (13%) a tuky (6%). Avšak obvyklé oves se vaří po dlouhou dobu, takže kupci mají větší tendenci používat ovesné vločky.
Mezi ovsenými vločkami jsou nejvíce nezdravé okamžité vločky. Z nich jsou odstraněny užitečné látky, které umožňují přípravu vloček během několika minut. Taková ovesná kaše se snadno připravuje, ale z toho je velmi málo.
Mezi vločky jsou nejužitečnější vločky válcované oves. Přestože se nepředpokládají rychle, ale všichni zachovávají všechny užitečné látky.
Kalorický ovesné vločky závisí na tom, co se přidává během vaření. Ovesná kaše v mléce, s máslem a bobulemi, obsahují mnohem více kalorií než oliva vařená ve vodě. Jaký druh vařené kaše závisí na tom, co se od ní chcete dostat.
Pokud chcete zhubnout, je lepší vařit ovesné vločky na vodě. V tomto případě tělo obdrží pouze 88 kalorií ze 100 gramů kaše. Kromě toho kaše sníží množství škodlivého cholesterolu a zlepší se metabolismus , který také hovoří ve prospěch konzumace ovesných vloček při ztrátě hmotnosti.
Používáte-li kašičku po cvičení, můžete si to dovolit 
vařte v mléce. V tomto případě bude kalorická kaše 102 kcal.
Pokud je potřeba obnovit nebo zlepšit zdravotní stav po onemocnění, pak můžete připravit kaši s mlékem, cukrem a máslem. Tělo dostane tedy až 303 kalorií.
Pokud přemýšlíte o tom, zda je ovesné vločky dobré během půdních dní, věnujte pozornost jeho obsahu a složení kalorií. Navzdory nízkému obsahu kalorií během půdních dnů může ovesné vločky pomoci tělo rychle uklidnit, což mu dává důležité živiny, energii a sílu. Ve 100 gramech vody ovesné vločky obsahují 15 gramů sacharidů, 3 gramy bílkovin a 1,7 gramu tuku.