"Týdenní" strava
Někdy se lidem zdá, že důvodem všech jejich selhání jsou tyto extra kila. Pokud ne pro ně, celý život by šel jinak. Zdá se, že pokud se je zbavíte, pak pravá křídla budou růst za zády!
V takové situaci musíte jednat rychle, dokud nebude morálka pryč. A první výsledky, které vám pomohou uvěřit v sebe a nevzdát se, by měly být získány co nejdříve. A pomozte nám v této rychlé stravě.
"Týdenní" strava
Jak lze vidět z názvu, trvá pouze týden a první výsledky jsou viditelné již druhý druhý den.
Celkově můžete během tohoto období hodit ze 4 na 7 kilogramů. Souhlasíte, tento výsledek bude patrný.
"Nedelka" je běžným názvem pro celou skupinu poměrně účinných, ale stresujících pro tělovou stravu. Ale většina možností souhlasí, že první den týdenní stravy je pitný. Hlavní "pokrm" tohoto dne může být jogurt, mléko, jogurt na pití. A toto není jediný společný rys této skupiny diet.
Jíst, jak zhubnout"Týdenní" strava má mnoho možností menu. Zde je jeden příklad:
- 1 den 1 kg jablka;
- 2 dny. 1 l mléka (1-1,5% tuku);
- 3 dny. 1 kg grapefruitu a zeleného čaje;
- 4 dny. 1,5 litru kefíru s obsahem tuku nejvýše 2%;
- 5 dní. 1 kg čerstvé zeleniny na výběr: mrkev, celer, okurky, zelí atd.
- 6 dní. 1 litr 1% jogurtu na pití;
- 7 dní. 1 kg švestek a 1 ananas.
Tyto produkty jsou rozděleny do 5-7 stejných částí.
Zpravidla se ve stravě "týden" střídá - 1 den pití, jedno - pevné jídlo. Nicméně je běžné, že toto menu je nejsilnější pro všechny dny stres , v důsledku čehož dochází k velmi žádoucí ztrátě kilogramů a centimetrů.
Výhody a nevýhody "týdne"Stejně jako každá strava, diety skupiny "týden" mají své klady a zápory. Za prvé denní rotace menu nezanechává tělo bez potřebných vitaminů a živin. V pitných dnech tělo dostává vápník z mléka a mléčných výrobků, což je nezbytné pro naše kosti, vlasy a nehty. Ne méně cenná je snadno stravitelná bílkovina, která je materiálem pro konstrukci všech buněk.
Díky každodenní nové stravě máme každý den nový účinek: čistíme střevy, odstraňujeme strusky, zbavíme se nadměrné vlhkosti a otoku, normalizujeme trávení. A kromě toho zlepšujeme pleť a celkovou pohodu. Integrovaný přístup nám tedy pomáhá bojovat proti všem příčinám najednou. nadváhu .
Hlavní výhodou samozřejmě je rychlá ztráta kilogramů.
Nicméně, ve stravování skupiny "týden", klady a zápory jdou ruku v ruce. Ostrý úbytek hmotnosti vždy přináší zdravotní riziko. Proto jsou tyto diety kontraindikovány u osob s akutními a chronickými nemocemi, s oslabenou imunitou, u žen během těhotenství a laktace. Kromě toho mohou dokonce i zcela zdraví lidé tuto stravu používat nejvýše jednou za šest měsíců.
Je také důležité si uvědomit, že během takového jídla je třeba mezi jídly vypít hodně vody, jinak může dojít k dehydrataci. Během týdne byste se neměli účastnit fyzické práce a dát tělu silné zatížení během sportu. To může negativně ovlivnit vaše zdraví.
Vzhledem k velkému počtu kontraindikací a nevýhod je možné pokračovat v takovém stravování pouze po konzultaci s odborníkem na výživu. Pokud se cítíte špatně, musíte přestat podávat a konzultovat s lékařem.
Po všech těchto doporučeních však můžete v krátké době získat opravdu skvělý výsledek. Pokud jde o míru úbytku hmotnosti, "týdenní" strava je prostě super.