Dieta "Minus libra"
Minus Pound Dieta je kompletní. energetický systém , což vám umožní pomalu, ale určitě dosáhnout požadované hmotnosti, každý týden na 400 gramů. Tato míra dietologů se považuje za optimální a nejpřirozenější pro osoby, které tělu nepoškodí. Tento systém je však vhodný pouze pro disciplinované osoby, které dokáží počítat kalorie a přísně dodržovat indikované ukazatele. Váhy podlahy a kuchyně - to jsou dva nejdůležitější položky, bez kterých nemůžete používat systém "Minus libra".
Systém hubnutí "Minus libra"
Pravidelné diety s hromadnou ztrátou umožňují rychle dosáhnout výsledků, ale tady je obtížné udržet váhu. Systém mínus libra vám pomalu snižuje váhu, ale výsledky jsou velmi přetrvávající. Kromě toho získané dovednosti v oblasti výživy v rámci přípustné hranice umožňují, aby neměly problémy s udržováním hmotnosti.
Před použitím systému "Minus Pound" stojí za to provést řadu malých výpočtů.
- Zjistěte, kolik kalorií potřebujete k udržení vaší aktuální hmotnosti. Použijte vzorec: (výška v cm) x 6 + (hmotnost v kg) x 20. Z výsledku by ženy měly odečíst 200. Tento údaj udává, kolik kalorií byste měli denně sníst, abyste si udrželi váhu, kterou máte .
- Musíte jíst sníženou schématu. Chcete-li to provést, z předchozího výsledku, vezměte 400 a dostanete množství kalorií, které můžete denně konzumovat.
Pak můžete začít napájet systém. Proto je nutné vážit každý den ráno na prázdný žaludek a opravit indikátory. Jezte v rámci vypočteného množství kalorií po dobu 2 týdnů, a pak zjistěte, zda jste mohli ztratit 400 gramů týdně. Pokud jste ztratili váhu více, pak přidejte 100 jednotek do denního kalorického obsahu, pokud jste ztratili méně, odečtěte 100. Takže postupně budete moci vypočítat množství kalorií, které povedou ke ztrátě 400 gramů. za týden.
S tímto systémem můžete zhubnout tolik týdnů, měsíců nebo let, dokud nedosáhnete požadovaných indikátorů. Můžete vypočítat, jak dlouho to bude trvat - za 1 měsíc ztratíte asi 2 kg.
Proč je "Minus Pound"?
Podle odborníků, nedostatek 400 kalorií necítí tělo, není vnímán jako důvod k zpomalení metabolismu. To vám umožní důsledně a bez poškození těla snižovat jejich váhu. Tím podvádíte přírodu, která způsobuje, že tělo zpomaluje metabolismus, když je nedostatek výživy.
Minus Pound Dieta: Funkce
Pravděpodobně očekáváte, že uvidíte dlouhý seznam omezení - ale v tomto systému to není. Jeho vlastnosti jsou následující:
- Můžete jíst všechno, co chcete, dokonce i tučné sladké i když mouka Hlavní věc - nepřekračujte limity kalorií, ale zde je hranice vysoká a je nepravděpodobné, že byste se cítili zbaveni.
- Neexistují žádná omezení na čas jídla - pokud chcete mít občerstvení o 12 hodin ráno, udělejte to.
Tento systém eliminuje možnost zastavení úbytku hmotnosti - pomalu, ale neustále ztrácíte váhu! To vám umožní přesně předpovídat, jakou váhu máte v určitý den - dovolenou nebo důležitou událost.
Důležitou výhodou tohoto systému je, že váha se vám nevrátí. Nevyloučujte, neporušujte přirozený metabolismus. Kromě toho nebude pro vás těžké udržet si hmotnost po použití stejného systému po dosažení požadované hmotnosti. Samozřejmě, že ne každý bude mít rádi konstantní kalorické počítání, ale dnes je jedním z mála systémů, které vylučuje zákazy a umožňuje vám dosáhnout harmonie.