Čajová strava

Čajová strava je velmi jednoduchá a účinná a mnozí odborníci na výživu najdou v ní mnoho výhod. Nicméně, před použitím byste měli konzultovat s lékařem, pokud máte chronické nebo akutní onemocnění gastrointestinálního traktu. Čaj je jedinečný produkt, který uspokojuje bez kalorií. To je důvod, proč otázka, zda je čaj možná s dietou, je jasná odpověď - ano, pokud je čaj slabý a bez cukru (samozřejmě, pokud nehovoříme o stravě se surovinami).

Čajová strava: který čaj je vhodný?

Existuje mnoho typů čaje, mezi kterými je třeba si vybrat správnou volbu. Především jsou tyto:

zelený listový čaj;
carcade (červený čaj, ibišek);
bylinný čaj (zejména neléka, heřmánek, citrón, různé směsi z nich);
příležitostně - zelený čaj s 1,5% mléka (má kalorie, i když málo, ale je lepší než ostatní překonat pocit hladu);
různé bobule (s jahodami, jahodami atd.);
všechny druhy vonných čajů, které lze nalézt v čajovně (jen na základě černých čajů);
bílý čaj oolong

Jakékoli čajové pytle, černý čaj a příliš silný čaj všeho druhu pro čajovou stravu rozhodně nejsou vhodné.

Čajová strava pro hubnutí: možnosti

Dnes je čajová strava velmi mnohostranná a každý si může zvolit takový druh, který je více k jejich chuti:

Čaj místo večeře . Mnoho modelů používá tento druh stravy, včetně Natálie Vodyanové, která o ní hovořila. Snídaně by měla být hustá, ale správná (ovesná kaše nebo míchaná vejce), mírný oběd (například polévka a salát), odpolední občerstvení - málo (kefír + jablko) a večeře - čaj bez cukru. Takže můžete jíst tak dlouho, jak budete chtít, dokud nedosáhnete požadované hmotnosti.
Čaj jako strava . V takovém případě může být strava udržována 2-3 dny, ve kterém můžete pít pouze čaj. Toto je skvělý výtok před dovolenou, což mierně umožňuje upravte tvar. Pokud je to velmi obtížné, čas od času přidáme 1,5% mléka na čaj.
Vykládat dny na čaj . Tato strava doporučuje pouze zelený čaj a přísně bez cukru a přísad. Vykládku lze provádět jednou týdně, například ve středu (tj. Ve stejný den v týdnu), pít 5-6 šálků slabého čaje. Tato metoda udržuje váhu.

Mnoho lidí hledá takový zázrak jako sladká čajová strava, ale je to velmi škodlivá kombinace a ztráta váhy na ní se nedoporučuje. Zatímco dodržujete dietu s čajem, snažte se sledovat vaši pohodu, protože "hladové" možnosti takové stravy vás mohou přivést k slabosti. V tomto případě byste měli tuto dietu opustit.